檸檬水是小夥伴們十分喜愛的飲品之一，更是很多女性朋友們喜愛的排毒養顏水，很多人應該都聽說過檸檬水富含豐富的維生素，可以排毒養顏，還能減肥，蜂蜜檸檬水更是很多飲品店都會售賣的飲品，那麼早上的時候空腹喝一杯檸檬水對身體有好處嗎？
一、空腹喝檸檬水
早上起來空腹喝檸檬水清腸又排毒,還可以減肥,增強體能。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。所以，食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕鬆地解救出來。不過胃不舒服或是有胃病的話，建議早上儘量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 早晨空腹喝檸檬水有促進排毒的功效，還能減肥，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。也可以裡面加些蜂蜜。喝完檸檬水一定要吃早飯，如果不吃早飯就會刺激胃腸，一定要按時吃早飯。
每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善! 每天喝大量的檸檬水，這樣反而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬的pH值為2.5，因此，胃酸者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
如果我們能夠在早上起床空腹喝一杯檸檬水是比較好的，不能你們喝一杯白開水也是不錯的，但是對於沒有按時吃早餐的朋友來說，你們不適合早上空腹喝檸檬水，這樣反而會造成你們出現胃痛的情況。
二、檸檬水的做法
1、薄荷檸檬水
檸檬與薄荷搭配也是一個很好的主意，這是實現能量與情緒雙重提升的不二選擇，如果你喜歡薄荷的口味，可以選半個新鮮檸檬，放入溫水中，加少許薄荷葉，一飲而盡。
2、生薑檸檬水
如果你的主要目標是減輕體重，終極大祕方就是生薑檸檬水。因為生薑和檸檬都具有顯著提高新陳代謝的作用，所以，會具有減輕體重的功效。此外，這款飲品你是可以從早喝到晚的，以幫助身體排出毒素。
你可以選28克左右的生薑，清洗乾淨，將姜去皮、切片，準備就緒後，把生薑片放入到裝滿水的大壺中，在冰箱靜置過夜，隔天早上，過濾出姜水燒至溫熱，加入檸檬汁(一箇中等大小的檸檬)，這樣生薑檸檬水就做好了，你可以好好享用一整天了。最好是將生薑檸檬水放涼之後喝，但是溫生薑水的作用也是一樣的。
空腹喝檸檬水好嗎？相信看到這裡，小夥伴們已經知道這個問題的答案了吧~檸檬營養豐富，尤其含有豐富的維生素C ，檸檬水也是十分爽口，蜂蜜檸檬水酸酸甜甜的口感更是俘獲了不少人的心，每天早上起床，喝一杯檸檬水對身體是有好處的哦~但如果胃部有炎症的朋友就要少空腹喝了哦~
千里飄香谷
