正處於人流後期的各位女性正處於一個特殊的時期，不但要滿足自身的營養需求，還要為身體恢復提供營養。人流後跟傳統的坐月子一樣需要進行一定的營養的補充，傳統習俗認為魚湯具有極強的滋補作用，非常適合人流後的女性朋友食用。
一、人流後吃什麼魚好
人流後補身體的話，可以選擇的魚有很多的，具體如下
1、鯽魚，它的營養價值極高， 營養素全面，且有糖分多，脂肪少的特點，吃起來鮮嫩又不肥膩， 鯽魚含有豐富的蛋白質，不但質優、齊全，而且還容易消化吸收，人流後食用不但可以補充營養，增強抗病能力，而且還可以幫助傷口癒合， 對於人流後虛弱的身體有不錯的滋補效果。可以做成魚湯服食。
2、鱸魚。 人流後吃鱸魚利於傷口癒合，可以把鱸魚蒸著吃。
3、虹鱒魚。 肉質細嫩、味道鮮美，而且高蛋白、低脂肪，可以促進傷口癒合 。
4、生魚。生魚骨少肉質鮮美，不但可促進傷口癒合，而且有補益氣血、拔毒生肌的作用，所以可做成生魚湯是滋補身體。對兒童孕婦產婦或是人流後女性都是很適宜的。
5、草魚。是一種溫中補虛的養生食品，有暖胃、去痛效果，很適合病後或是產後恢復食用，可以熬魚頭湯或者蒸魚頭吃。另外還有鯉魚也不錯，可以促進子宮收縮，人流後食用有利於子宮修復。而對於深海魚性寒，則不宜在人流後吃。人流後除了吃一些魚外，飲食上還要注意多吃一些補血食物，如紅棗， 乳類、大棗、蓮子等，還有蔬果也是必不可少的。注意忌口，人流後女性要注意不吃或者少吃油膩生冷食品，而對於蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等物，屬理氣、活血、寒涼性食品，要避免食用，以防影響身體和子宮的恢復。以上這些魚類都是適合人流後女性調補身體食用的，女性可以根據自己的喜好來選擇魚的種類，淡水魚一般對人流後身體都有不錯的滋補作用，而對於深海魚則多屬於寒性的，要避免食用，同時人流後女性要注意多休息，營養均衡，這樣才能更快的恢復。
二、鯽魚湯做法
材料：鯽魚500克、香蔥40克、生薑20克、油菜籽油100克。
做法：
1、先將處理過的魚洗淨，橫刀魚背，撒些許鹽，放十分鐘。
2、倒入菜籽油燒熱。
3、把魚表面的水用吸水紙吸乾，放入油鍋裡，一會放入生薑，兩面炸製表皮金黃。
4、加入剩下的蔥白和生薑大火燒開，轉中小火，熬10分鐘。
5、最後加入適量鹽和香蔥段，兩分鐘就可以了。
看完上文相信大家對於人流後吃什麼魚好已經有了一個大概的瞭解。爽滑鮮嫩的魚類含有富的微量元素，經常食用對人體有益且沒有副作用，非常適合流產後的女性食用。人流後身體非常虛弱、需要補充大量的維生素和蛋白質等元素，各類魚湯可以滿足需求。
千里飄香谷
