男人吃什麼補身體

養生，現在不僅僅是女性們關注了哦，男性們現在也逐漸開始關注起了養生這個問題。那麼，男人吃什麼補身體呢？其實不一定要靠補品、營養品之類的哦，吃最普通最基本的食物，就可以實現補身體的願望了。下面讓我們一起來看吧。

一、男人吃什麼補身體

1、麥芽油

麥芽油也是一種補腎壯陽比較好的食物。如果男性嚴重缺乏維生素e會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

2、鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。S平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。當然如果想補腎效果好,吃點.腎.斯.挺，

3、乾貝

又稱江珧柱。S平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

4、淡菜

有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人，食之最宜。

5、韭菜  

韭菜深受很多人的喜愛，男人們在壯陽的時候不妨經常的食用。則可以達到壯陽補腎的目的。韭菜營養豐富，含有蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質及硫化物等，不僅味美，還是治病的一味良藥。韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，被稱為“起陽草”，韭菜的葉、籽、根皆可入藥。可用於治療陽痿遺精、腰膝痠痛、腹冷痛、胃虛寒、噎膈反胃等症。韭菜籽有固精助陽、補腎、暖腰膝的作用，用於治療陽痿、遺精、多尿等症。

6、枸杞子  

枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善面板彈性、抗臟器及面板衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。

現在大家對於男人吃什麼補身體這個問題還有什麼疑問嗎？文章裡介紹了六種適合男性補身體的食物哦，所以大家有補身體的需求，可以去買這些食材，在家裡自己做著吃哦。食療補身體的方法，是緩慢的，是需要大家堅持吃的哦。