吃荔枝，會長胖嗎？吃荔枝，要注意些什麼？

荔枝一般在端午節前後盛產，有些品種成熟的晚，大約是在六月以後成熟。荔枝最著名的故事與美女有關“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”楊貴妃想吃荔枝，儘管路途遙遠，困難重重，唐玄宗也要給貴妃取來，只為博得貴妃一笑。眾所周知，荔枝的果實晶瑩剔透，甜甜的很受女孩子的喜愛。那麼吃荔枝，會長胖嗎？吃荔枝，要注意些什麼？小編帶著大家一起來了解一下，貴妃喜愛的荔枝吧~

一、吃荔枝會長胖嗎

荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是對人體有益的水果。荔枝的熱量為每100克含熱量70卡里路，單位熱量在水果中比較適中，含糖(碳水化合物)量較高，大量食用荔枝會導致血糖增高，有長胖的可能，還會上火，不建議多吃，所以要看你食用的量，食用過多反而會胖，還會對身體不好，食用正好反而營養還會吸收，還不會變胖。

二、吃荔枝，要注意些什麼

1.在吃荔枝之前，大家需要先用鹽水浸泡，浸泡一個小時後取出來，可以直接食用，可以去掉荔枝上的農藥，但是一次性不要吃得太多，吃太多反而成了毒。

2.每次吃荔枝成人不要超過十顆，否則會導致人體出現低血糖，上火的症狀，嬰幼兒最好在3～4顆即可，吃太多會導致出現生病等。

3.儘量不要吃水泡的荔枝現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分，大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液，引起食慾不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖症。

原來全身是寶的荔枝也是有一定的傷害的，只要不多吃，反而吸收了營養，但要是吃多了，反而造成了威脅，要注意了。

吃荔枝，不會長胖。當然，這是在不貪吃的情況下。成年人一天吃荔枝不可超過500g，小孩吃荔枝一次性不可超過5顆。要注意不要空腹吃。大量食用荔枝有長胖的可能。當然楊貴妃的微胖美可不是吃荔枝造成的呦。那是健康的身形，吃荔枝前我們一定要注意清洗乾淨呦。