請問晚上能喝茶嗎

大家都知道喝茶對身體有很多的好處及幫助，現在在生活中喝茶享受的人也是越來越多。甚至成為了一種社交，比如談生意時會喝茶，出門在外和幾個親朋好友坐在一處風景不錯的地方擺上茶具細細的品茶的味道和朋友聊天談天說地，很是滿足愜意。

晚上能喝茶嗎

很多人因為怕晚上睡不著覺，所以不敢喝茶。中國農科院茶葉研究所的江和源教授告訴大家，其實，茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麼喝。

喝茶要看體質“下單”--夏天，茶是人們喜歡的飲品，不過醫學專家提醒：

1、喝茶需辨清體質，適當飲用，否則極易傷身。

中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性

及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。

江教授還建議大家，晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

但是，江教授指出，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。

2、喝白水有助於腸道的活動，對消化也很好，睡覺質量當然也很好了，並且對面板也好，有助於美容。但喝像咖啡或是綠茶之類的茶會影響你的大腦反應，使神經愈加振奮，那當然睡不著了。有一點必定的記住，晚上不管喝那種茶都得在十點之前，在之後喝茶早上起床後要是眼睛呈現水腫，喝點紅茶應該沒問題。

所以說晚上能喝茶嗎這個問題已經幫大家順利的解決了吧，在這裡小編也希望每個人都能夠有健康的生活方式，有積極的態度去面對生活。茶葉雖然很好，但是一定要記得不能晚上喝茶哦，尤其是身體虛弱的人。不僅沒有好處，就連壞處都是很多。