晚上喝醋能減肥嗎

醋，又名苦酒，是古代勞動人民以酒發酵來製作食醋，食醋是我們日常生活中常見的家用佐料之一，味道酸甜，可開胃健食，消除疲勞，緩解感冒等。你喜歡這種酸酸甜甜的日常必備食醋嗎？用食醋減肥的正確方法有哪些呢？

一、白醋減肥正確方法

1.喝白醋的最佳時間

白醋應該是在用餐後、消耗體力後、晚上睡前喝才是最好的。這樣不但不會過度刺激腸胃，可以達到得美容、瘦身及改善面板不好等問題，或是有些人喝酒後可以試試看喝醋來解酒促進肝功能代謝。另外，切忌空腹喝白醋，這樣對腸胃的刺激更大。

2.果醋不能代替白醋

很多人想通過白醋來減肥，但又覺得白醋難喝，會選擇超市裡賣的蘋果醋、藍莓醋等飲品。其實選擇這種果醋代替白醋是達不到減肥的效果的，而且還極有可能增加體重。因為這種水果醋為了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的話反而給身體攝入了較多的糖分及熱量，對於體重是不利的哦。

3.白醋減肥不可過量喝

為了最快地達到減肥效果，若把醋當保健飲料來喝則絕對不行。因為大量喝醋不但會引起胃脘嘈雜泛酸，還會影響筋骨的正常功能。即中醫所說的“醋傷筋”。 大量的醋進入人體，將改變胃液的PH值，對胃粘膜造成損傷。特別是對於胃炎患者和有潰瘍的人群，更加要慎防喝醋。

二、注意事項

1.一定要選擇食醋

所有有減肥功效的醋，都是濃度在3.5%以上的市售食醋。所以，大家買醋的時候要認準食醋哦。

2.飯前喝還是飯後喝

要想達到最大的減肥效果，建議大家在餐前5分鐘喝，每天大概喝30~50mL。這個量的醋能提升肌肉乾掉葡萄糖的速度，這也意味著身體接下來可以燃燒更多的脂肪，對胖友們很有利哦。

醋有調節血液的酸鹼平衡,維持人體內環境的相對穩定;增強肝臟機能,促進新陳代謝;擴張血管,有利於降低血壓,防止心血管疾病的發生;增強腎臟功能,有利尿作用,並能降低尿糖含量;可使體內過多的脂肪轉變為體能消耗

晚上喝醋能減肥嗎?白醋含有豐富的氨基酸、維生素等物質，可以燃燒我們體內的脂肪，加速體內新陳代謝和脂肪轉化，一定程度上，可以達到減肥的功效，與運動結合效果更好哦!但同時也應根據自己的身體現狀來分析自己是否適合晚上喝醋減肥，你喜歡晚上喝醋來減肥這種方法嗎?