每個女生都應該知道的懷孕了可以吃什麼？

在當今這個時代，女人在懷孕的時候都非常的關心寶寶，懷孕早期是最為關鍵的，在出生以後的健康問題也要重視。不是隻有生了寶寶才開始注意，而是在懷孕的時候就要注意，這個也是大多數剛剛懷孕的媽媽們最想知道的，下面小編就給剛剛懷孕的媽媽們講一下，懷孕可以吃什麼東西？

懷孕了可以吃什麼

一、選擇促進食慾的食物

多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

二、選擇容易消化的食物

如粥、麵包幹、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。

三、想吃就吃，少食多餐

特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

四、每天補充葉酸400-600微克

胎兒在孕媽子宮內著床，神經管就開始分化發育，為避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。

五、補充營養

妊娠劇吐嚴重，甚至完全不能進食時，需要靜脈補充營養。

六、禁忌

1、黑木耳:具有活血化淤作用，不利於胚胎的穩固和生長。

2、山楂:可加速子宮收縮，易導致早產。新鮮山楂，山楂片，山楂糕都需要避免食用。

3、杏、杏仁:杏，味酸，性大熱，且有滑胎作用，為孕期之大忌。

4、螃蟹:性涼，有活血軟堅的作用，食用後對孕早期的準媽媽會造成出血、流產的危險。

5、桂圓:桂圓辛溫助陽，性溫大熱，準媽媽食用後易動血動胎，不僅不能保胎，反而會出現出血、腹痛等先兆流產症狀。

七、幫助緩解妊娠反應的果汁

1、蘋果檸檬汁：檸檬有助於孕媽媽安胎助孕，故檸檬有 “宜母子”之稱，蘋果酸甜可口，可用於緩解孕吐。

2、番茄木瓜汁：番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，木瓜具有調理脾胃、激發食慾的功效。

3、甘蔗汁：將甘蔗絞成汁，滴幾滴生薑汁，做茶飲，在飯後或者飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。

以上就是小編關於懷孕了可以吃什麼的一些建議，特別是懷孕初期的人更要注意，不僅飲食上需要注意，身體經常會不舒服，孕吐、沒胃口是很常見的，但千萬不要什麼都不吃，要注意補充營養，多吃新鮮的蔬菜水果是最好的。不要太緊張，儘量讓自己放鬆下來，對自己和孩子都好。