這些你都知道嗎|剛懷孕吃什麼對胎兒好

很多準媽媽在懷孕初期吃東西非常謹慎，第一次做媽媽也沒有什麼經驗，很多東西想吃卻又不敢吃，認為是對寶寶好的，可是又不敢輕易食用，還是有很多人都不是很清楚吧，平時也沒有深入瞭解過。今天我就來給大家細細介紹一下 懷孕初期不能吃什麼吧，下面就讓我們一起來看看吧!

一、剛懷孕吃什麼對胎兒好

專家指出，胎兒時期的營養補充比後天彌補更重要。對孕期有益的食物有：

1.富含VC的果蔬----預防先兆子癇

2.蜂蜜-----促進睡眠並預防便祕

3.魚類------避免胎兒腦發育不良

4.黃豆芽-----促進胎兒組織器官的建造

5.雞蛋------促進胎兒的大腦發育

6.冬瓜和西瓜-----幫助消除下肢水腫

7.南瓜-----預防妊娠水腫和高血壓

8.葵花籽------降低流產的危險性

9.新鮮酸味水果----防止胎兒神經管畸形

10.芹菜-----防治妊娠高血壓

11.馬鈴薯----減輕孕吐反應

12.動物肝臟------避免發生缺鐵性貧血

13.核桃芝麻------安胎並促進胎兒腦發育。

14.木耳----木耳中含有豐富的鐵，可幫助妊娠期的女性預防缺鐵性貧血，同時其具有益氣、潤肺、止血等功效。

15.核桃仁----核桃仁中含有豐富的蛋白質、維生素E、不飽和脂肪酸、各種礦物質等等，其具有健腦、養肝、補腎等作用。

16.海帶-----海帶中含有豐富的氨基酸、維生素、無機鹽、碘等各種對身體有好處的元素、對於孕期的女性而言適當的多吃些海帶對保持雌激素水平。

17.蘋果------蘋果中含有豐富的鋅對於促進胎兒的成長具有很大的幫助。

二、懷孕不能吃什麼

1.生豆類

四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2.生豆漿

生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。

3.木薯

木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痺疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

4.發芽馬鈴薯

馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高几十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痺致死。

5.鮮黃花菜

黃花菜中含有秋水仙鹼，這種毒素可引起嗓子發乾、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。

6.青西紅柿

青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀，生吃危險性更大。

看完這篇文章的你肯定有所瞭解了，剛懷孕吃什麼對胎兒好？現在你肯定知道了。如果你身邊有著這方面困擾的孕婦，快把這篇文章拿給她看吧，希望可以幫助到她。心動不如行動，趕緊和你的親朋好友一起分享吧。