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臉色黃吃什麼好呢

欄目: 飲食常識 / 釋出於: / 人氣:4.62K

俗話說,一白遮白醜,身為黃種人,雖然我們不算黑,但是也有一個很大的問題——許多人臉色黃,這使得人看起來精力不足,面板暗淡無光,對於許多女生來說都是大忌。中醫講食療是解決許多問題的好方法,那麼臉色黃吃什麼好呢?

臉色黃吃什麼好呢

臉色黃吃什麼好呢

1、枸杞酒釀蛋

先將200克酒釀煮開,然後依次加入5克枸杞,適量冰糖和50克攪勻的鵪鶉蛋蛋液,大火煮開。堅持每天服用。

2、木瓜紅棗蓮子蜜

準備木瓜,紅棗,蓮子,蜂蜜,冰糖。將紅棗蓮子加入適量的冰糖煮熟備用,然後木瓜剝皮去籽,紅棗,蓮子,蜂蜜放到木瓜裡蒸熟。

3、花生芝麻糊

將花生炸熟,黑芝麻炒香,然後放在一起絞碎,絞碎成粉末後,可以放入密封的玻璃罐中儲存。吃的時候,衝一杯水就可以了。

4、主食及豆類的選擇

選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣。紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

5、肉蛋奶的選擇

雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣。豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海蔘、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。

臉色黃吃什麼好呢 第2張

6、蔬菜的選擇

補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物。補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。

7、水果的選擇

栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。

8、檸檬汁

有助於改善面板暗黃。檸檬中含有豐富的維生素C,在水果中被稱為“美容之王”。用檸檬榨成汁,然後加入適量的蜂蜜一起攪拌均勻飲用。蜂蜜具有排毒的功效,而且還降低了檸檬的酸性,可以讓胃部不受到損傷。

9、紅棗茶

喝紅棗茶改善面板暗黃。用20g紅棗去掉核,然後放進杯子裡,加入熱水浸泡10分鐘即可飲用。紅棗中含有有機酸及磷、鈣、鐵等物質,能夠促進面板細胞的新陳代謝能力,防止色素沉著。除此之外,紅棗還具有補血的功能,能夠使面色紅潤。

臉色黃吃什麼好呢 第3張

身為黃種人,臉色發黃是許多女性不可避免的問題,為了解決這一問題,許多人尋求各種方法。其實日常生活中的許多事物都能為我們改善這一問題。通過以上內容的介紹,相信許多人都對臉色黃吃什麼好有了一定的瞭解,按照以上方法堅持食用食物,相信一定會有所改變。

Tags:黃吃 臉色
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