你知道芝麻作用和功效都有哪些嗎

芝麻是我們生活中經常都會用上一種調味料，很多地方又叫做胡麻和脂麻，芝麻也和其他的食物一樣都有著它自身的價值，芝麻不僅營養價值高，對我們身體也要許多好處。大家都知道芝麻有哪些功效與作用嗎？下面小編就從它的營養價值說起來談談它的功效與作用。

你知道芝麻作用和功效都有哪些嗎

一、芝麻的營養價值

很多人並不知道芝麻的脂肪含量可以高達61.7，所以大量食用芝麻也是容易長胖的，而且用芝麻做成的芝麻油還是我國的食用油料之一哦。芝麻中的主要成分是由甘油酯，亞油酸等組成的，而且還含有20%的蛋白質，芝麻中含含有豐富的卵磷脂，鈣，磷，維生素等營養物質，所以對身體的好處也是有很多的。

二、芝麻作用與功效

1.經常食用芝麻能夠起到美容養顏的功效，而且還能夠有效的預防各種面板疾病。

2.如果出現頭髮乾枯乾燥或者面板粗糙的時候就可以適量的吃一些芝麻來改善現在的症狀。

3.芝麻還能夠起到潤腸通便以及通乳的作用，便祕的人群可以吃芝麻來預防和治療便祕。月子期間的女性可以喝芝麻湯來達到通乳的功效。

4.堅持食用芝麻能夠起到強生健體的作用哦，其實我們可以發現，身邊愛吃芝麻的人群一般身體都是比較強壯的，而且生病也很少。

5、老年人可以多吃一些芝麻，能夠起到滋補身體以及延年益壽的作用。

6.小朋友經常食用芝麻可以促進身體的生長髮育，對於骨骼牙齒和大腦的發育都是有著重要的作用。

一粒小小的芝麻居然能有這麼多的功效與作用，大概很多人都沒有想到它能夠給我們的身體帶來如此多的好處吧，所以咱們以後不要小瞧了芝麻哦，每天都可以適量的吃一些芝麻來起到保健養生的作用，但是芝麻是不能夠和雞肉，雞腿，雞胸肉和雞翅一起食用的哦。