現在不管是需要補充營養的學生黨,還是急急忙忙的上班族,又或者是每天都在想著養生的老年人,早上起來喝一杯熱乎乎的豆漿都已經成為習慣。要說豆漿還真是個好東西,不但方便快捷,而且營養健康,又能適應各個年齡階段的人,的確不錯。
豆漿是激素嗎,你聽過的傳言是真的
不過也有很多人說,豆漿其實並不好,因為豆漿是激素。那豆漿是激素嗎?
這種說法並不準確,大豆中的激素其實是植物雌激素,雖說是植物性雌激素,但它們本身並不是激素。植物雌激素是植物中具有弱雌激素作用的化合物,其通過與受體以低親和度結合而發揮弱的雌激素樣效應。所以,喝豆漿其實並不像那些人說的那麼嚴重,反而挺好的。那下面咱們就說一說具體要怎麼做。
一、黑豆大米豆漿
(一)、材料
黑豆60克,黃豆20克,大米20克,水1200克,糖適量
(二)、做法
1、將食材清洗乾淨後,用水泡一晚
2、將所有食材倒入豆漿內,加入1200克的水,蓋上蓋子,選擇豆漿製作功能
3、趁熱加入適量的細砂糖混合均勻即可
二、胡蘿蔔薏米豆漿
(一)、材料
胡蘿蔔1根,黃豆80克,薏米20克,水1100克,細砂糖適量
(二)、做法
1、將黃豆和薏米洗淨後放在碗內,倒入涼水,泡一夜
2、將胡蘿蔔去皮切塊,放入到豆漿機內,再將泡好的黃豆、薏米也倒入其中
3、加入1100克的水。蓋上蓋子,選擇豆漿製作功能即可
三、南瓜豆漿
(一)、材料
南瓜60克,黃豆80克,細砂糖適量,水1000克
(二)、做法
1、將黃豆洗淨,放在碗裡。倒入適量的涼水,泡一晚
2、將泡好的豆子、去皮切塊的南瓜加入豆漿機內。
3、加入1000克的水,蓋上蓋子,選擇豆漿製作功能即可。做好的豆漿要趁熱加入細砂糖,攪拌均勻再喝
四、米糊核桃豆漿
(一)、材料
大米20克,黃小米8克,薏米20克,黃豆20克,水900克,細砂糖適量,核桃30克
(二)、做法
1、材料洗乾淨後,泡在水裡過夜
2、泡好後,將材料全部倒入豆漿機內,再加入900克的水
3、蓋上蓋子,選擇豆漿製作功能即可。等豆漿製作好後,趁熱加入細砂糖混勻!
咱們今天就主要說了“豆漿是激素嗎”以及要怎麼具體的做各種美味的豆漿的辦法,希望能夠給各位喜歡喝豆漿的朋友們一點幫助吧。但是也要提醒一下大家,最好還是不要在晚上的時候喝豆漿,因為豆漿內含有低聚糖,晚上喝可能有不良反應。