俗話：深夜的酒不如早晨的豆漿。早晨喝一杯豆漿，清理腸胃。豆漿可以配油條哦，更好的搭配。那麼我們可以在豆漿裡面加點燕麥，可能味道更好哦！因為豆漿燕麥和油條更配哦。燕麥可以自己泡，也可以用豆漿泡哦，味道都挺好的。我們來看一下豆漿加燕麥的營養價值。
如果硬要舉出科學依據就是燕麥片和豆漿都很有營養，而且這兩種食物放在一起吃也不會產生對身體有害的物質，也不會互相影響營養成分。而且你還可以一起用鍋煮，因為豆漿需要徹底煮沸喝才比較好，不開的話會拉肚子。如果是麥片加牛奶，牛奶如果是熟的話就不建議你和麥片一起煮，或者是將牛奶煮開，因為這樣會損失牛奶的營養成分。所以我喝牛奶麥片的時候都是先用開水泡麥片，然後再將牛奶倒進去，雖然麻煩一點，不過會保留牛奶中比較多的營養物質。還可以給你一點建議，麥片豆漿裡面可以加一些枸杞，很有營養，還會甜甜的。如果怕胖的話可以不加糖，改成加鹽，鹹的麥片粥味道也是很好的哦!
一、豆漿加燕麥片的營養
"豆漿"營養價值
豆漿中含有大豆皁甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1.B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及 豆腐 高，但比其他任何乳類都豐富。
二、麥片的營養價值
燕麥片富含碳水化合物。煮熟後的燕麥片，熱量會變得很低，每碗燕麥粥(約240毫升)僅含130千卡熱量。燕麥內含有豐富的維生素B1和維生素E，但煙酸的含量比小麥低得多。
燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質(含有所有人體必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12、少量的維生素E、礦物質、核黃素和皁苷。
燕麥中含有類似荷爾蒙的物質、有興奮和麻醉劑的作用、是一種天然得“興奮食品”。
三、豆漿加燕麥做法一
1、所有原料洗淨，香菇切丁，豌豆剝去豆莢，把燕麥與粳米混合一起，按照豆漿機操作說明書要求倒入適量水進行操作，做好燕麥豆漿待用;
2、鍋中燒開水，滴入鹽與油，先後把豌豆、菇丁過水焯，瀝乾;(豌豆最好焯至8分熟)
3、取鍋仔點燃加熱，倒入燕麥豆漿小火煮沸，依次下豌豆、菇丁、火腿丁，不停攪動，以防豆漿粘鍋底，放鹽調味即可。
四、豆漿加燕麥做法二
燕麥豆漿材料:黃豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米、燕麥
做法:先把黃豆、黑豆、花生豆、大米、小米、黑芝麻、紫米，燕麥沖洗乾淨放到豆漿機裡，輕輕按下"五穀豆漿"鍵，小小的機器很快轟鳴起來20分鐘後，香濃的燕麥豆漿就磨好了
上文可以知道豆漿加燕麥的營養價值，也為大家介紹一下豆漿加燕麥的兩種做法，大家可以在家制作一下，自己製作的就沒有髒的東西，乾淨，喝得安心。小編也沒有吃過豆漿加燕麥的人，現在很想去嘗試一下。所以心動不如行動，快點動手去做一下吧！
千里飄香谷
