幹大棗熱量有多少

如果我們每天都吃熱量特別高的食物，我們的身體肯定是容易發胖的，尤其是一些油炸的食物，更是如此。但是在生活中，人們還偏偏喜歡吃這類食物，畢竟食物的味道還是非常誘人的。對於正在減肥的朋友來說，吃什麼東西都是要考慮熱量的，那麼幹紅棗的熱量到底是多少呢?

一、幹大棗熱量有多少

1.鮮棗每100克可食部的能量是122大卡

2.幹棗每100克可食部的能量是200大卡

3.大幹棗每100克可食部的能量是298大卡

4.金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡

5.酒棗每100克可食部的能量是145大卡

6.無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡

7.烏棗59克 228卡

8.黑棗98克 228卡

二、醫療作用

中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。

三、營養分析

1.棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白血球的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。

3.棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

4.對病後體虛的人也有良好的滋補作用。

5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效。

6.棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。

幹大棗熱量是非常高的，如果想要減肥，應該少吃乾紅棗。但是女性如果月經期間，月經量比較多，可以適當的吃一些紅棗煮紅糖水喝，可以起到補血的作用的。

紅棗是種好食品，但是紅棗的熱量很高，尤其是幹大棗熱量，吃多了會發胖，尤其是晚上睡前，如果在飲食正常的基礎上吃紅棗，就是加大了熱量的攝入，而睡前一般不會消耗多少熱量，所以，這些熱量就會轉化成脂肪，儲存在體內，久而久之，就會變胖了。