學生喝什麼奶好

學生都喜歡喝奶，那麼，學生喝什麼奶好呢，看看這篇文章介紹的學生應該喝的奶，文章還介紹了哪些人不適合喝奶，很不錯的一篇文章，讓我們可以根據自己的身體情況選擇是否喝奶，多喝牛奶可以補充身體需要的鈣物質喲。

一、學生喝什麼奶好

最好的奶是每個牌子的屋型紙盒裝的鮮牛奶，保質期只有5-7天的，學生喝最好。像衛崗的純，光明的致優等等。鮮牛奶不要加熱喝，只要室溫就可以了，要是想喝熱的，也只能微微加熱就可以了。

牛奶和酸奶各有各的好處。 但是總起來說，酸奶比牛奶更好。

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。

1、百分之百的蛋白質飲食。

2、動物性蛋白質,在肉類,魚,蛋等都含有多量。 

3、蛋:各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物.蛋也有製造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果。

4、早餐不能省掉。

5、少吃零食。

6、量要多而熱量要少。

7、維生素的補給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素。

8、少飲酒。

9、多作運動。

10、多吃生菜：如紅蘿蔔.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞。

二、什麼時候喝牛奶最好最好

晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠

三、哪些人不適合喝牛奶

平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等症狀者不宜喝牛奶。這些症狀雖不是牛奶引起，但飲用牛奶後會使這些症狀加劇。因此平時腹脹、多屁、腹痛腹瀉的人不要喝牛奶。腹部手術後的患者不宜喝牛奶。此類病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃腸內不易消化，發酵後可產生氣體，使腸脹氣加重，不利於腸蠕動功能的恢復。消化道潰瘍患者不宜喝牛奶。牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。

缺鐵性貧血患者不宜喝牛奶。食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利於貧血患者恢復健康。膽囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶。牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。

知道了學生喝什麼奶好，大家是不是愛上了這篇文章呢，家長朋友要多看看這篇文章的介紹，才可以知道給孩子買什麼奶喝，對於正在長身體的青少年來說，多喝奶可以幫助孩子們長個子，對於老年人來說，也是可以喝奶的，可以防止骨質疏鬆。