現在大家的生活越來越好了，隨之產生的脾胃問題也就越來越多。各種好吃好喝的讓我們的腸胃蠕動不堪困擾，這也與許多減肥原因，不認真吃飯，不喜歡運動有重要的原因。那麼想要健康，就要解決掉這些不良分子，那麼哪些補脾的蔬菜可以很好地幫助我們呢?
一、補脾的蔬菜
1.土豆。土豆的味道很好，是很多人都非常喜歡的一種食材，可以健脾氣，不過長芽的土豆可就不要吃了。
2.紅薯紫薯。這兩種食物是很好的碳水代替品，可以讓我們的身體充滿勁，讓那些脾胃虛寒，身體無力，體型偏小的人可以更好的養身體。
3.香菇類的菌菇食品，可以很好地調理腸胃。
4.山藥。山藥的品性很平衡，是適合很多地方的調理，比如說脾胃腎，還有呼吸的肺啊，都有很好的作用。
二、隨心所欲的多種搭配蔬菜沙拉
1.先準備好生菜類的食材，比如說洋白菜，芝麻菜，紫蘇葉等等作為沙拉的盤底。
2.然後選擇好綠色的主要水果，比如說黃瓜，苦瓜，牛油果一類的食物。
3.再加入一些色彩斑斕的小點綴，像胡蘿蔔，甜椒，番茄等等各種顏色的水果。
4.再加入一些健康的堅果麥片，瓜子花生，酸奶塊一類的。
5.選擇一些好吃的甜品，比如說玉米罐頭，芝士和果乾一類的。
6.也不能缺少了蛋白質啊，加入喜歡的豆類製品，雞胸肉或者是金槍魚罐頭等等沙拉可以加入的肉類。
7.放一些調味料，蛋黃醬，油醋汁，沙拉醬等等都可以。
8.最後進行可愛的裝盤活動，然後拿叉子拌開均勻就可以吃啦。
脾胃是最怕溼潤，最喜歡乾燥的環境了。所以我們在吃東西的時候，自然也就可以有目的性的選擇一些，生活當中非常方便的健脾的蔬菜進行搭配食用。順著季節去吃該吃的東西，會更好的讓我們的身體學會適應千變萬化的環境。那麼，現在就開啟你的冰箱，開始一段補脾之遊吧！
千里飄香谷
