蔬菜是我們夏天不可缺少的一種食物，因為它可以清熱解暑，還可以補充水分，而且蔬菜也是我們最常見的東西，在超市菜市場，裡面有各種各樣的蔬菜，七月正是夏季最炎熱的時候，這種天氣也是我們最煩躁的時候，食慾也明顯減退了許多，只有蔬菜才能起到開胃的效果，到夏季建議大家而已多吃點蔬菜消暑解熱，那麼你們知道7月的蔬菜吃哪些最好呢?
7月的蔬菜吃哪些最好
1.黃瓜
黃瓜屬於涼性食物，它可以去熱，解暑的功效。而且七月吃黃瓜不僅可以解暑，而且多餘的黃瓜可以將它切片，然後可以把它當做面膜敷在臉上，起到補水、鎮靜的效果，比那些平時買的面膜效果要好很多。
2.西紅柿
西紅柿在七月是成熟的非常好的，因為西紅柿裡面含有維生素c，裡面0脂肪，所以成了很多朋友夏季必備的蔬菜之一。七月的太陽比較大，多吃西紅柿的話可以起到防晒的作用。
3.綠豆
綠豆是我們夏天最喜歡的食物。在炎熱的七月裡，喝上一碗綠豆湯，真的是很涼爽的。還可以做成冰棍，也是許多朋友愛吃的，綠豆屬於涼性食物，可以清熱解暑，是夏天不可缺少的食物，不過綠豆大家適量吃，不要多吃，因為是寒性食物，要注意自己的身體健康。
4.冬瓜
冬瓜裡面的纖維元素是非常豐富的，它裡面的鉀含量也比較高，可以保護心臟，利尿的一些功效。吃冬瓜不僅可以補水還可以清熱化痰的作用，冬瓜籽還可以抑制體內的黑色素。
夏天到了，我們常常因為炎熱的天氣而吃不下飯，大家可以嘗試一下我介紹的一些蔬菜，都是一些清熱解火的功效，有利於大家度過整個炎熱的夏天，大家可以多吃點蔬菜，對身體健康都是有好處的，剛剛為大家介紹的蔬菜，現在大家知道了7月的蔬菜吃哪些最好吧!
千里飄香谷
