補脾的食物有哪些吃了效果最好

當我們出現身體虛弱，容易出虛汗，精神萎靡不振，食慾不佳的時候，大多是由於脾虛所造成的。脾虛在中醫上來說就是脾弱胃虛，經絡不通。因此我們需要通過一定的食療來有效的調理我們的身體，緩解脾虛的症狀，今天我們就一起來了解一下補脾的食物有哪些。

補脾的食物有哪些吃了效果最好

一、豆類食品

豆類食品主要是指我們平時喝的豆漿，吃的豆腐百葉、素雞、豆皮等等，這些豆類食物當中含有非常豐富的蛋白質，而且補氣的功效，因此我們可以多吃這一類的食物。豆類食物製作方法也是非常簡單的，一般可以直接把它放在湯裡面吃，也可以涼拌的吃都是非常不錯的。

二、桂圓

桂圓分為新鮮桂圓和幹桂圓，相對來說幹桂圓補氣補脾的功效更好一些，因此我們平時可以多食用幹桂圓。幹桂圓可以直接食用，也可以將它與紅棗和枸杞放在一起燉桂圓紅棗枸杞湯來吃，起到補氣補血的功效。對於脾虛人群來說，吃桂圓補脾的功效還是挺好的。

三、豬肚

豬肚是豬的內臟，很多人對豬肚比較忽略，其實豬肚不僅營養豐富，而且有補氣補脾的功效，因此我們平時可以把買回來的豬肚切成絲，直接製作成滷豬肚來吃。或者是把它燉湯喝，用豬肚燉的湯味道非常鮮美，都是非常不錯的。如果想要更容易被人體吸收的話，那麼豬肚湯在吃的時候加入一些胡椒粉，這樣的話對於補脾的功效會有事半功倍的作用。

以上這些食物對補脾都是有非常好的功效，其實補脾不單單的是補脾，我們可以從多方面來調理自己的身體，這樣的話就會緩解脾虛的症狀。因此希望今天小夥伴能記住小編推薦的這些食物，在平時多吃一些有助於補脾的食物，讓我們的身體變得越來越好，越來越棒。