有什麼功效呢|經常喝豆漿好不好呢

我們有經常喝豆漿的習慣，不僅可以當早餐，也對我們有很高的營養價值。那麼豆漿本身有哪些功效呢？經常喝豆漿有什麼好處呢？女孩子是不是可以經常喝豆漿呢？那麼今天就來了解經常喝豆漿好不好一下經常喝豆漿有哪些功效吧，一起來看看吧。

經常喝豆漿好不好

中國人向來就有有每天喝豆漿的習慣，每天喝豆漿對身體有很多益處。豆漿富含人體所需的多種維生素及鈣、鐵、磷、鋅、硒等微量元素。經常喝豆漿易於消化吸收，平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫的功效。那我們喝豆漿該注意哪些問題呢?比如女人每天喝豆漿好嗎?每天喝多少豆漿合適?哪個時段喝豆漿最好?下面將和你細細道來豆漿的那些事。

豆漿我們幾乎每天早上都會喝，特別是冬天，一杯暖暖的豆漿驅走了身體內的寒氣。但是，你知道豆漿有什麼營養價值嗎?喝豆漿有九大好處。

1、強身健體

每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病

豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4、防治冠心病

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的複發率可降低50%。

5、防止腦中風

豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

6、防治癌症

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

7、防止支氣管炎

豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

8、防止衰老

豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。

9、防止老年滯呆、艾滋病、便祕、肥胖等。

經常喝豆漿好不好這個問題想必大家可想而知了，如果有什麼建議或者是意見，歡迎給小編留言哦。喝豆漿可以增加雌性激素，建議女孩子多喝哦。豆漿的熱量不是很高。尤其是無糖豆漿助於減肥還可以增加肌肉。所以經常喝豆漿的好處多多，一定要常給家人備著。