做法簡單易上手！|不想吃米飯了就來吃紅棗糯米飯吧

現在每天幾乎都在吃大米，自然就會有吃膩的感覺存在。那偶爾換一下口味，糯米是一種很好的補血和暖胃的養生食物，糯米里面所含有的營養物質也是非常好的，那麼我們現在就來看看好吃的，而且還非常營養的糯米做出來的，紅棗糯米飯，是怎麼做的吧。

一、紅棗糯米飯的做法

1.準備好糯米和大棗，一些蜜豆和蜜棗，還可以準備好一些紅糖和蜂蜜

2.然後先把糯米泡一下，如果有時間的話可以泡一晚上，然後再放在鍋裡面蒸熟。

3.在碗裡面抹一點點的油，然後把大棗和蜜棗按照順序鋪好。然後再鋪一些剛才蒸熟的糯米。

4.鋪好糯米之後，再按上一步重來一次，然後撒一些紅糖和蜂蜜，再放一些大棗在上面。

5.把碼好的紅棗糯米裹上保鮮膜然後蒸，大概十分鐘左右就可以。

二、吃紅棗糯米飯的好處

紅棗最適合的就是一些需要補血的人群，還有就是體虛血虧的，骨質疏鬆的人。因為紅棗的補益氣，養安神的作用是非常好的。紅棗裡面的優質的蛋白質和糖，以及有機酸和多種維生素含量，這些作用已經遠遠的超過了它本身。

糯米適合的人群還有緩解沒有力氣的人，容易出汗的，孕期後的一些女性。糯米也可以很好地補益氣，緩解尿頻和脾胃容易冰冷的情況出現。因為糯米大部分是存活於和生產與南方，所以它的天性更加偏於暖性，有時候還更加適合我國的北方人群，可以很好地暖身體，補充豐富的營養物質。

紅棗和糯米的搭配就是很養生的一種存在了。

紅棗糯米飯對於那些腸胃不好容易消化不良的人，非常的適合食用。還有在月經期的女性，吃紅棗和糯米飯可以很好地補血，以及調理身體。孕期的女性也可以嘗試吃它，畢竟紅棗糯米飯擁有的好處對於孕期的女性是非常不錯的，有需要的朋友可以嘗試一下這些做法。