喜歡吃秋葵嗎,大家知道秋葵降糖嗎,看看這篇文章是怎麼介紹秋葵的,非常好的一篇文章,秋葵是一款口感比較好,維生素含量比較豐富,營養價值比較高的食物,所以多吃秋葵對於自己的身體健康非常好,是一款可以長期吃的美食,
一、秋葵降糖嗎
是的。
二、秋葵降糖原理
秋葵自身本屬低糖食物,膳食纖維的含量極高,並且還含有一些對胰島B細胞有增強作用的成分,能促進胰島素的分泌,可輔助降血糖。 還有,秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白,能減緩糖分吸收、減低人體對胰島素的需求,抑制膽固醇吸收 ,能改善血脂,排除毒素;秋葵中豐富的類胡蘿蔔素,可以維持胰島素的正常分泌與作用、平衡血糖值。在傳統醫學中,秋葵常被作為治療糖尿病的偏方使用。
三、秋葵泡水喝降血糖
做法:拿兩條六角豆,先切除頭尾兩端部分,再沿長身中間界一小刀,然後將這兩條六角豆放入一杯清水(室溫)中,蓋好並在室溫下放置過夜。清晨,在早餐前從水中取出兩條六角豆丟掉,並飲用此水。
每日堅持如此,在兩個星期內,將看到血糖降低的驚人效果。
1、秋葵茶
材料:幹秋葵片,適量蜂蜜,開水。
做法:
a.取幹秋葵5~7片放杯底,用開水衝半杯,泡2~3分鐘後瀝乾水分,視為清洗秋葵片。
b.再往杯中加滿開水,蓋上杯蓋,泡製15分鐘,這時就可以喝了,也可待茶溫度微降後新增適量的蜂蜜再飲用,味道香甜,十分,美味。
2、秋葵花茶
材料:黃蜀葵花幾朵,蜂蜜少量,開水一壺。
做法:
a.將幹黃蜀葵花幾朵放進杯子中,加半杯開水,沖泡2~3分鐘,泡開之後倒去開水,當做洗茶。
b.再衝滿杯開水,泡製15分鐘,茶水出色即可食用,也可待茶微微降溫後調少量蜂蜜,味道更好。
秋葵泡茶喝不可過夜:
秋葵泡水和泡茶不同,喝秋葵泡水降血糖時是需要過夜的。但是,泡茶則不能。秋葵營養豐富,茶水中營養物質也很多,秋葵茶最好是新鮮泡製,過夜的秋葵茶不建議食用。
三、秋葵食用的注意事項
1、秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜,體質虛寒、胃腸功能不佳、經常腹瀉的人,不可過多食用,孕婦或準孕婦最好不要食用。
2、秋葵含有較多的鉀元素,患有腎病的人應少用,不可過量食用,並且要燙過再食用為好。
瞭解了秋葵降糖嗎,大家是不是愛上了秋葵這款美食呢,文章還介紹了幾種秋葵的製作方式,有秋葵茶和秋葵花菜兩種做法,都是口感比較好的,文章最後還介紹了秋葵食用的注意事項,也是比較不錯的,對於自己幫助很大的一篇文章喲。