玉米是人們日常生活中一種非常常見的蔬菜，含有維生素、礦物質、鈣、鐵等營養元素，利於人體吸收，同時口感鮮美，大多數人都很喜歡用玉米來做粥、菜或者當主食吃。坐月子比較擔心會出現一些身體上的問題，也會擔心寶寶的健康，那麼，坐月子能吃玉米嗎？
坐月子能吃玉米嗎？
坐月子可以吃玉米
一、原因
坐月子可以適量吃玉米，玉米含有蛋白質和膳食纖維，既能提供給產婦修復受損組織的蛋白質來源，又能促進腸道蠕動，幫助通利腸胃，緩解產婦便祕。坐月子吃玉米的優點如下：
1、通利腸胃
女性坐月子期間可能存在產後便祕，原因主要是第一，產婦分娩後可能胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。第二，分娩晚期，產婦會陰和骨盆或多或少受損，通過神經反射，抑止排便動作。第三，產後飲食過於講究所謂高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。第四，下床活動不便，月子期間活動量比平時明顯減少。玉米中含有大量的粗纖維，進入腸道能加快腸蠕動，加速大便的排出，幫助便祕症狀緩解或者消失。
2、利尿消水腫
玉米具有利尿、利膽、止血、降壓等功效。玉米鬚有平肝利膽、洩熱利尿的功效。懷孕期間增加的體重除掉胎兒和胎盤之外，其餘一半以上是水分，有必要在臨產後逐漸排出。乳母用玉米鬚煎水代茶飲，有利尿、降壓功效，有利於預防水腫。
二、相關注意事項
玉米營養價值高，含有豐富的維生素E，不僅能補充產婦的身體所需，還能緩解產婦的便祕症狀。那麼產婦吃玉米的注意事項是否就沒有了呢?如果有，都有哪些方面需要注意呢?
1、產婦食用玉米，儘量選擇嫩玉米
一則是因為在貯存過程中，玉米的營養物質含量會快速下降，用老玉米做成食物後損失的營養部分較多，而嫩玉米的營養物質基本沒有損失。二則是因為嫩玉米中所含的維生素B1，對人體內糖類的代謝起著重要作用，它能增進食慾，提高神經系統。如果產婦正在哺乳，還能使胎兒的大腦發育得更加完善。
2、產婦食用玉米，不建議常把其當主食來吃
玉米是粗糧，若產婦把它當點心食用，有助於腸胃蠕動，但是如果產婦常把玉米當主食來吃就會導致營養不良，不利於自身身體的恢復和嬰兒的健康成長。
3、發黴的玉米能產生致癌物，不建議食用
玉米發黴後能產生一種黃麴黴毒素，這是一種致癌物質，所以發黴玉米絕對不能食用。玉米胚部較大，營養豐富，呼吸旺盛，微生物附著量大，加上北方地區玉米原始水分高，在較低的溫度下，黴菌也可大量繁殖，造成黴變。因此，一般都建議食用多少，就購買多少，以免造成浪費。
4、玉米和海螺一起食用，會引起身體不適;和田螺一起吃容易中毒
坐月子能吃玉米嗎？答案是肯定的，孕婦可以適當吃玉米以保證人體的健康，但是凡事不能過量，不能把玉米當成正餐來吃，而要有合理的飲食規劃，因此坐月子可以適度吃一些玉米。但是如果真的要保證健康的話，我建議還是要保證飲食和生活規律，不要本末倒置。
千里飄香谷
