想要腎氣足吃它就對了！|吃什麼東西補腎

很多人因為自己不好的飲食或者是生活習慣就會給身體帶來各種各樣的問題，比如胃病，營養不良，肥胖，溼氣過重或者是腎虛等等，不管是哪種對身體的危害都是非常大的，腎虛就是生活中比較常見的一種病症，那麼我們可以通過吃什麼東西補腎呢？

吃什麼東西補腎

一、黑芝麻

很多人對於黑芝麻的認知就是對頭髮有好處，可以起到防止脫髮的功效，並且食用黑芝麻還能夠讓頭髮變的更黑更亮，其實黑芝麻還是非常不錯的補腎食物，在補腎食物的排行還是比較靠前的，因為黑芝麻屬於性溫和的食物，不涼也不熱，這種食物可以說是補腎最好的，而且對於腎虛引起的腰痠背痛以及頭暈脫髮等的治療效果是極好的。

二、桑葚

桑葚是我們生活中常見的一種水果，其營養價值非常高，桑葚中含有一種物質叫做花青素，能夠起到美容養顏和抗衰老的作用，而在古醫術當中關於桑葚的記載是能夠補肝，益腎，而且還能夠起到滋陰的作用，適量的食用桑葚還可以促進身體的血液迴圈並且還可以幫助我們保護眼睛哦。

三、豇豆

相信大家對於豇豆都是非常熟悉的吧，美味可口，而且價格還很便宜，別看他小小的一根，作用卻是很大呢。男人吃豇豆能夠起到補腎健脾的作用，對於遺精或者尿頻有著很好的治療效果，有些女性如果腎虛的話就會出現白帶異常的現象，這個時候吃點豇豆就可以很好的緩解白帶渾濁或者是白帶有異味的症狀哦。

引起腎虛的原因是有很多種的，而且因為每個人的體質不同所以腎虛的表現也是不同的，其中吃什麼東西補腎?我們在治療腎虛之前要清楚自己是什麼體質才能夠對症下藥哦，這樣一來腎虛也好得快，比如體寒或者脾胃虛弱的人就要避開涼性已經寒性食物哦。