吃什麼東西比較補腎

現在很多人都出現了腎功能虧損的狀況，這種情況可能是因為工作、生活壓力大，平時的休息時間少，或者是因為長時間大量的飲酒造成的。腎一旦出現問題就一定要注意了，免得情況惡化。那麼吃什麼東西比較補腎呢？一起來看看。

吃什麼東西比較補腎

1.補腎食物

芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

粟米 

能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

豇豆

性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用

牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。

羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。

豬腎

性平，味鹹。

淡菜 

有補肝腎、益精血的功效。

乾貝 

性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

桑椹

性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。

芡實

性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。可與山藥並用。可與枸杞子同煮粥食。

胡桃

性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。

山藥

性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。晉代葛洪、唐代孫思邈、南朝陶弘景等歷代醫藥界的老壽星無不推崇。我國民間稱枸杞為卻老子。

杜仲

性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨

何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。

蝦

性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎壯陽的作用。

蠶蛹

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳餚，遺精早洩者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。

2.補腎簡介

補腎，隨著生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種健康方式。目前男性補腎的主要方法有豬腎、羊腎等。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。 中醫補腎目前是國內較為常用的方法，但是隨著有此類需求的男性越來越多，臨床補腎的方法也成了一個新的空白。 目前西醫研製而成的壯陽藥品種較為繁多，但是其效果受到質疑，並且壯陽藥市場魚龍混雜。

補腎，中醫名詞。是指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、鍼灸、按摩等手段達到改變腎陰虛、陽虛的狀態，補腎的食物，最常用的是通過鹿茸片煲湯、泡酒等方法。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。而應慢慢調理。

吃什麼東西比較補腎呢？以上為大家介紹了一些補腎的食物，其實在生活中很多食物都是補腎的，可能很多人都不知道，黑色的食物大部分都有補腎的效果，像黑芝麻、黑豆、木耳之類的，所以大家要是腎不太好是可以多吃一些黑色的食物的。

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