喝牛奶腹瀉的原因居然是這樣

牛奶是人們日常生活中非常需要的食物，它可以補充人體所需要的蛋白質以及一些元素，非常適合老人和小孩經常飲用，但是有些人喝牛奶就會腹瀉是為什麼呢?看看文章你就知道了。

喝牛奶腹瀉的原因居然是這樣

一、為什麼喝牛奶會腹瀉

1.缺乏乳糖酶

大部分人在生活中喝牛奶會腹瀉不是因為過敏的症狀，而是因為身體缺乏一種元素叫做乳糖酶，有少部分人天生就會缺乏這種元素，而導致喝牛奶拉肚子的情況，但是大部分情況下可以通過一些方法改善這一情況的發生。

2.過敏

有些人天生就會對牛奶過敏，其實是對牛奶中的蛋白質過敏而導致的腹瀉，這種現象經常發生在一些寶寶的身上，所以發現孩子喝牛奶過敏時要趕緊去醫院檢視。

二、喝牛奶腹瀉該怎麼辦呢

1.換成酸奶飲用

用酸奶來代替牛奶是很好的方法，酸奶的製作工藝中會用到牛奶，而且營養價值不但不輸於牛奶，甚至要高於牛奶，對於喝牛奶會腹瀉的人來說，喝酸奶代替是一個很好的方法。

2.不要空腹喝牛奶

有些人大部分情況下喝牛奶並不會腹瀉，但是有時候因為空腹喝牛奶而導致缺乏乳糖酶，從而應發腹瀉的情況。所以建議大家喝牛奶時最好吃下一些東西，可以搭配麵包、饅頭這樣的食物，避免空腹喝牛奶的情況發生。

3.購買零乳糖的牛奶

在當今市場已經有很多廠商考慮到很多人喝牛奶腹瀉，所以生產了零乳糖的牛奶，喝這樣的牛奶可以大概率減少喝牛奶腹瀉的情況，而且零乳糖牛奶在超市也可以很方便的尋找到。

喝牛奶會腹瀉的人有倆種情況一是缺乏乳糖酶二是天生對於牛奶過敏，如果是缺乏乳糖酶的話，可以用喝酸奶、不空腹、零乳糖牛奶的方法解決，但是天生過敏的人就比較不幸了，最好去醫院看一下。