怎樣補血補氣

貧血在我們日常生活中越來越常見，尤其是女生，更加容易貧血。貧血會給女生帶來身體上的傷害，可能會出現生理不調。了。無論是工作還是學習中，尤其是女生都不應該過於勞累。勞累很容易導致身體的虛弱。補血補氣對於女生來說是一門必修課，你真的知道怎樣補血補氣嗎?

怎樣補血補氣

補血補氣可以食用一些比較補的藥材如當歸、阿膠、鹿茸這些食物，當然更重要的還應該保持樂觀的情緒、經常鍛鍊身體這些方法。

1、食用當歸湯

當歸有補血活血作用，治療女性貧血可用當歸補血湯(當歸身、黃芪)，或當歸與雞血藤合用;亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用;專家建議用當歸、黨蔘、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉，對女人補血補氣有一定的療效。

2、食用阿膠片

用驢皮煉成，可使血紅蛋白量、紅白血球明顯升高;動物實驗，認為補血作用優於鐵劑。用生血片(胎盤粉、皁礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血，每次2片，日3次，治療100例，總有效率達86%。(遼寧中醫(1)19，1997)。或用阿膠與當歸、熟地、黨蔘、圓肉、枸杞子每日煎服，作者在實踐中，認為治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。

3、飲用鹿茸酒

用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，對脾腎陽虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等症狀有效;亦可用它與人蔘配成蔘茸丸治老年陽虛性貧血。 補血中藥還有皁礬、首烏、黑木耳、紫河車及食品中的動物血、骨髓、肝、蛋黃等。在應用時最好與益氣、健脾、補腎藥辨證應用;老人貧血原因複雜，且對鐵劑難耐受(腸骨反應)，用中藥治療較適應。

4、食用烏雞湯

烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物，不僅能補虛強身，治一切虛衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產婦，也能治產後虛弱、崩中帶下。

5、保持樂觀情緒

心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。

6、經常參加體育鍛煉

特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。

女生身體虛弱、貧血一定要重視起來，不要覺得當時沒事就擱置。其實，女生一直都需要補血補氣，怎樣補血補氣也就成了女生的必修課。當然，不僅僅要保持良好的飲食習慣，還要做到不挑食，保持營養膳食平衡。在平常的生活中還應該多鍛鍊，提高免疫力，讓自己的身心保持健康。