吃什麼食物補血補氣

我們都想吃得臉色紅潤點，可以看上去整個人精神點，卻在苦惱著到底吃什麼食物才能夠補血又補氣，不過，你很幸運，今天遇見了我，恰好我正專業而你又恰好需要，就讓我在這為你講解下吃什麼食物補血補氣吧！

吃什麼食物補血補氣

1、豬肝

女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用。月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出乾淨。

2、南瓜

性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。

3、花膠

花膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。花膠極有滋補食療作用，具滋陰養顏，補腎的功效。

4、紅棗

能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經來臨之前的一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝，能夠有效的對女性身體進行補血。

5、紅糖

含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加面板彈性。

6、黑豆

黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。

7、桂圓

桂圓有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，體衰體虛的人，經常吃些桂圓有益氣養血，健脾補心的功效。

8、菠菜

有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

9、銀耳

銀耳有補氣和血、美容嫩膚、滋陰潤肺等功效，經常吃銀耳，能使人的新陳代謝增強，血液迴圈旺盛，各個組織器官的功能得到改善，面板的彈性增強，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，面板變得細嫩光滑，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

10、紅豆

紅豆是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。

哈哈，你現在懂了吧？以上食物不但能補血又能補氣，特別是手術後的朋友們更需要關注哦，希望吃什麼食物補血補氣這文章能夠幫到你們，讓你的臉色能夠紅潤起來，做個健康的女性，感謝您的閱讀，很高興能夠為你服務。