“五臟”是指心肝脾肺腎，而脾是五臟之一，由此可以看出脾的重要性。脾的功能主要是提供營養成份，所以脾虛的人，主要表現為氣血不足、面色泛黃。脾對於人體來說很重要，是人體的重要一部分，所以我們有必要去保護我們的脾。而對於脾虛的人，喝什麼好呢？
一、陳皮茶
材料：陳皮、白糖。
做法：將陳皮放入杯子中，隨後加入開水進行沖泡，十分鐘之後開蓋去除渣滓，加入少量白糖就可以服用了。
功效：脾虛喝什麼好？這道茶飲不僅具有很好的治療氣虛的作用，同時也適合在夏天的時候服用，具有非常不錯的消暑止渴以及健胃開脾的作用。陳皮具有很好的理氣健脾的功效，對於夏天出現的食慾不好、上吐下瀉等等情況具有很好的效果。
二、黃芪紅棗湯
材料：黃芪、紅棗。
做法：將黃芪和紅棗洗乾淨之後放入砂鍋中用水進行燉煮;水開之後關火，但是不要開蓋，這樣燜制十五分就可以了。
功效：這道茶飲具有很好的調養氣血的作用，黃芪則是具有補中益氣的作用，對於氣虛具有很好的治療作用。不過需要注意的是，黃芪的用量一定要科學，千萬不要超過三十克，否則容易對身體造成不好的影響。
三、黃芪糯米茶
材料：黃芪、糯米、黑芝麻、紅糖。
做法：將糯米還有黑芝麻洗乾淨之後瀝乾水，隨後放入鍋中炒香研磨成為粉末備用;將黃芪清洗乾淨之後加入清水進行熬煮二十分鐘;將黃芪藥液中放入糯米以及黑芝麻、紅糖，水開之後就可以服用了。
功效：這道食譜不僅味道香甜，同時治療氣虛的作用也是非常巨大的。建議在日常生活中早晚都可以服用，能夠很好的令身體恢復健康。
四、扁豆鯽魚湯
材料：扁豆15克、木棉花15克、蜜棗2個、鯽魚肉100克、陳皮3克、生薑片
做法：鯽魚煎好，澆上一些清水，扁豆稍微翻炒一下，將鯽魚、扁豆、泡好的木棉花陳皮、生薑、一碗熱開水一起放入燉盅，蓋上蓋子，隔水燉一個半小時。
功效：扁豆具有健脾化溼、和中止瀉的功效，與木棉花陳皮燉鯽魚，為春溼時健脾祛溼的養生湯品。
五、山藥紫米粥
材料：山藥1段、紫米100克、紅棗3個、冰糖適量
做法：將紫米淘洗乾淨，放入清水浸泡1-2小時，山藥去皮切塊，紅棗去核洗淨，鍋內紫米先用旺火煮沸後，改用文火，煮至粥將成時，加入山藥、紅棗一起煮15分鐘，加冰糖調味即成
功效：山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效。此粥具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗等功效，適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血者食用。
飲食對脾胃的影響是最重要的，脾虛喝什麼好？上文已經列舉了好幾種可以喝的茶和湯，你們可以按照指導試著做一下，方法都比較簡單。對於脾虛的人，一日三餐一定要規律飲食。粥是最好的養脾早餐，可以熬一些小米粥喝，也可以根據自己的愛好加入紅棗什麼的，都對脾有好處。
千里飄香谷
