減肥時可以吃的肉類有哪些，牛肉，瘦豬肉都是不錯的選擇

常常聽人說自己在減肥，這也不能吃，那也不能吃，這也不敢吃，那也不敢吃，其實並不是這樣的，即使在減肥的時候也有很多食物是可以的，只是說有選擇性的食用一些食物，比如說有很多肉類就是可以食用的，那麼減肥時可以吃的肉類有哪些呢？

減肥時可以吃的肉類

1.雞肉

雞肉的製作方式有很多種，比如說紅燒雞肉雞湯等都是非常不錯的，就當中還有許多營養元素，比如說磷、銅與鋅，當然還含有很豐富的維生素，雞肉當中的脂肪含量是非常少的，相反雞肉含有不飽和脂肪酸。

2.魚肉

魚的品種特別多，比如說鱸魚，鱖魚都是很常見的魚類，在大多數的魚類當中，脂肪含量都是比較少的，尤其是在金槍魚和鮭魚當中，魚肉在含有蛋白質的同時，還含有不飽和脂肪酸。

3.兔肉

吃過兔肉的人可能相對來說會比較少一點，其實兔肉的味道是很不錯的，而且也富含蛋白質，但是其中的脂肪含量是很少的，按100克的兔肉舉例，其中只會含有大概0.4克的脂肪，同時會影響我們體重的還有一種物質叫做膽固醇，在兔肉當中的膽固醇含量也是非常少的。所以即使是在減肥的時候，也能夠適量的吃一些兔肉，不僅可以補充人體所需的蛋白質等營養元素，還能讓自己得到味覺的享受。

4.瘦豬肉

瘦豬肉富含蛋白質，但脂肪含量卻很少，尤其是把瘦豬肉燒製以後，其中的脂肪含量會比生的時候要降低很多。

5.牛肉

牛腰部的肉以及在瘦牛排當中的含有的脂肪是非常低的，而且牛肉的味道特別不錯，受到很多人的喜愛。

減肥時可以吃的肉類還挺多的，除了牛肉，兔肉，魚肉以外，瘦豬肉也可以食用，當然了我們在食用肉類的時候還是要控制好量的，過量的食用還是不可取的。另外對於肉類的烹飪方式也要有所選擇，煎炸的方式都是不可行的。