這兩種類一定要多吃|長青春痘吃什麼好

青春痘是比較常見的一種面板問題，許多人都曾是或者現在就是與青春痘抗戰的“鬥痘”一族。在與青春痘抗爭的時期，應該吃些什麼來輔助我們取得戰鬥的勝利也是我們大多數人比較關心的問題。

長青春痘吃什麼好

一、水果篇

1.柚子具有非常好的降火效果。同時，柚子通便排毒的功效也可以讓體內沉積的毒素快速排出。

2.雪梨具有清熱解毒、潤肺降火的功效。對於火氣大、肝火旺的“痘痘”家族，雪梨是最適合的抗痘水果。

3.蘋果中豐富的果酸可以我們去除面板過度角化的角質層，刺激新細胞生長。常吃蘋果能促進新陳代謝，讓面板更加的光滑Q彈。

4.檸檬含有豐富的維生素C和鈣質，能幫助改善面板膚質，有效抑制痘痘的生長。

5.木瓜中的木瓜酵素能有效吸收到毛孔裡，從而改善面板狀態。

二、蔬菜篇

1.苦瓜味道微苦，性偏寒，具有非常好的降火功效，能有效控制因上火而引起的痘痘。

2.黃瓜中含有豐富的鉀鹽和維生素等營養物質，能有效消除痘印，減少黑色素的形成。除口服之外，用黃瓜搗成汁塗抹面板還有潤膚，除皺的功效。

3.高膳食纖維的大豆、綠豆、胡蘿蔔、捲心菜、玉米等能有效促進腸道蠕動，避免加重痘痘。同時，食物所含的多種維生素還可維持肌膚正常角化，能祛痘防痘。

4.以海帶為代表的高鋅食物可以增強人體免疫力，促進痘痘的癒合。

5.蘑菇菌類這種含益生菌的蔬菜可以保持大便通暢，間接幫助祛痘防痘。

除了蔬果類的食物，當然還有大家生活必需的水。每天八杯水有助於維持肌膚的正常新陳代謝，使肌膚狀態變好。最重要的當然還是保持愉悅的心情，以樂觀的心態面對遇到的一些問題，千萬不要鑽牛角尖，不然痘痘就會乘虛而入，侵佔你的臉。