桂圓是什麼呢?桂圓上火嗎?桂圓其實也常稱為龍眼，是一種 無患子科龍眼屬的植物 ，還有很多種又稱呼，比如叫桂圓，益智，常綠大喬木等。其實桂圓裡面含有很豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等成分，它的含有的鐵量也相對來說高，桂圓不僅能提高熱量、還能促進我們人體血紅蛋白的再生，以此來達到補衝血液的效果。所以說它的營養成分也是很高的，那麼如何食用呢?還有桂圓上火嗎?這是值得了解的問題。
吃桂圓上火嗎
在很多的研究，我們也發現，原來桂圓肉除了可以對全身有滋補的作用外呢，也可以對我們腦細胞的保護特別有效，可以增強我們記憶，也可以消除腦部疲勞。現在很多年輕人會時常用腦過度，那麼可以食用一些桂圓，那麼桂圓上火嗎?有哪些功效呢?
桂圓吃多了肯定是會上火的。桂圓也被稱做龍眼，因為味道很好，所以人都非常喜歡吃桂圓，特別是很多女性朋友，因為桂圓所含的營養非常豐富，它含有的葡萄糖、蔗糖和維生素A、維生素B等多種營養素是人體所需要的。很多朋友認為，桂圓的性溫味甘，桂圓有壯陽補益心脾、補血安神、美容養顏等多種作用，也可以用來治療貧血、心悸、健忘、以及產後身體虛弱康復等症狀，但是呢，如果食用過量桂圓，肯定會上火的，可能會出現腹瀉、口腔潰瘍、便祕等情況。所以桂圓雖然很好吃，但是一定要注意量。
桂圓中的所含的熱量是非常高的，而且吃多了是容易發胖的。而且吃多了就很容易會引起便祕，口乾等症狀。因為桂圓的含糖量非常高，所以建議糖尿病的患者最好就不用食用啦!女性雖然很喜歡吃桂圓，但會很容易“攻火上身”，所以會很容易臉上長青春痘，還有見過嚴重的會影響到生理期哦，所以要控制食用量。
桂圓所含有的營養價值是非常高的，但是因為桂圓是屬於偏溫性的食物，所以我們吃桂圓一定要適量，不能過度食用。正常人對桂圓營養的攝取量每天只需要5顆就可以了，不可以多加食用，因為桂圓吃多了特別容易上火，而且也不容易消化，很容易對我們腸胃造成一定負擔。所以桂圓上火嗎?桂圓當然上火，或許可以換種方式進行食用，例如和別的食物泡水喝，也是一種不錯的選擇。經過上面的介紹，相信各位朋友都對桂圓有所瞭解啦！
千里飄香谷
