血壓低怎麼調理

現在很多老年人都因為血壓高而煩惱，其實現在血壓低也是一種毛病。其實血壓低說實在的就是氣血不足。現在很多人喜歡喝苦蕎茶，其實苦蕎茶喝多了就有降血壓的作用的，所以本來血壓就低的就得謹慎啦。那麼血壓低怎麼調理呢？

一、血壓低怎麼調理

1、可以多吃一些補氣血、溫補脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等，這些食物能夠養心益血、健脾補腦，對身體有好處。

2、要多喝湯，多喝水，增加食鹽攝入量。像人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等靚湯對血壓低的人也是有很大益處的。所以，血壓低的人應該加強營養，葷素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入充足的營養物質，使身體變得更加健康強壯。

3、如果一些低血壓患者還患有紅血球計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，應適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，例如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

4、與高血壓患者相反，血壓低的人應該選擇含有適量高鈉、高膽固醇的食物。人體每日所需食鹽攝入量為12-15克，不能過高也不能過低。

5、血壓低的人應該適當吃一些諸如腦、蛋、奶油、魚卵、豬骨等膽固醇含量多的食物，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

二、推薦一些適合血壓低的人的食譜

1、烏骨雞1只。給雞去毛後將雞的肚子剖開並洗乾淨，將60克當歸頭，50克黃芪，150克紅糖，50克米酒放入雞腹肚中，再將雞肚皮縫緊，放入鍋中用水蒸熟。每半個月吃一次，連吃兩個月。

2、將15枚紅棗去核，粟子150克，整雞1只，將雞切成塊狀，用大火煸炒，然後再加一點佐料，煮到八成熟，再放入紅棗、栗子燜熟之後方可食用。

3、鯽魚1條，糯米60克。將魚洗乾淨(不要去鱗)與糯米共煮成粥，每週吃2次，連吃兩個月。

4、嫩母雞1只，黃芪30克，新鮮天麻100克(幹品15克)。將雞洗乾淨放入沸水中焯一下，再用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放於沙鍋中，加入適量蔥、姜、鹽、酒、15克陳皮，再放入水適量，用文火燉至雞爛熟，加胡椒粉2克，即可食用。

5、豬心1個，黃芪20克，當歸12克，黨蔘30克，川芎6克，加水燉熟，可吃豬心喝湯。

6、紅棗20克，沙蔘15克，生地、熟地各10克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時後，加蜂蜜適量每天分兩次吃完，連吃15天。

7、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，經常服用，可使血壓恢復正常。

血壓低怎麼調理呢？可以多吃一些補氣血、溫補脾腎的食物，應該選擇含有適量高鈉、高膽固醇的食物。以上都為大家做出了詳細的介紹，所以大家有困擾的可以仔細看看，希望能夠幫助大家解決一些困擾。上面的食譜，大家有興趣也可以試試看。