紅糖可以減肥你知道嗎？

紅糖是很常見的一種食物，基本上在很多家庭裡都會看到有紅糖，特別是一些有女孩子的家庭裡面。因為紅糖大家都知道有暖宮的作用，所以女孩子在例假期間，喝一些紅糖水會比較舒服點，那麼大家是否知道其實紅糖也是可以減肥的，下面小編給大家介紹一下。

一、紅糖可以減肥嗎

紅糖的原材料要從甘蔗說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸和賴氨酸、蘋果酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效的促進人體蛋白質的合成，並加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

沒有精煉過的紅糖，它保留了甘蔗大部分的營養，更容易被人體吸收消化。它不僅含有提供人體熱量的碳水化合物，還有很多人體生長迴圈所必需的元素，更重要的是紅糖保留了較多的維生素及礦物質，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。由此可見，喝紅糖水無論是對於減肥還是身體健康來說都是十分有幫助的。

二、兩款紅糖減肥食譜

（一）硫酸鎂紅糖水

硫酸鎂進入腸道後不易被吸收，反而會停留在腸腔內，使得滲透壓升高。滲透壓升高的話，體內的水分體積就會增大，從而對腸壁起到刺激的作用，加快蠕動，有效排出毒素。

材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。

製作步驟

把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裡，然後用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用，一天喝一次。

（二）酸奶紅糖水

酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便祕。而大家都知道，便祕與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後，我們會有一種飽脹感，這樣食慾就會相對減少。

材料：酸奶、紅糖塊。

製作步驟

1、把酸奶和紅糖都放進鍋裡，加入適量的清水，用火煮。

2、等水燒開後即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可速它的溶解。

3、飯前或飯後都可飲用，一天3次。

三、喝紅糖水的注意事項

1、喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅血球的分裂，使身體內血液的質量得到保證。但是建議你不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現的是發胖、齲齒等其他症狀。你可在睡前喝適量白開水，這樣可以幫助身體在夜間的新陳代謝，隨著早晨的排尿，就可把前一天身體所存留的大量廢物排出體外，這樣對身體是有好處的。

2、老人要適當使用紅糖水。並不是所有的老人都適合吃紅糖，中醫認為陰虛內熱者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用紅糖。

3、服藥時，不宜用紅糖水送服。我們生病時候吃的藥物具有比較強的效力，而且一般藥是不應該和別的藥加起來吃的，紅糖水從某種角度上來說也是一種藥物，如果混在其他藥裡面一起吃的，可能問題就產生了。

紅糖可以減肥嗎，小編皆先介紹到這裡了，大家看完這篇文章之後，是不是很驚訝我們經常喝的紅糖水居然也可以減肥？其實紅糖的做法還有很多的，大家可以百度查一下，畢竟紅糖對各位女性朋友那麼友好，喝多一點也沒關係了，大家趕快動起手來做做吧。