你知道答案嗎？|吃豆漿減肥嗎

正在減肥的人會找盡一切能夠減肥的方法，尤其是在吃的方面上。聽到有人說這個事物吃了會長胖的，就馬上放下了，連碰都不敢碰；反之，聽到有人說這個東西吃了有減肥的功效，就馬上去嘗試一下。你在身邊聽到那些能夠減肥的事物嗎，你有聽說過吃豆漿減肥嗎？

下面我們將為你解答吃豆漿減肥嗎這個問題的答案。

一、豆漿可以減肥

豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要凶手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量。

二、豆漿減肥原理

豆漿的主要成分大豆蛋白具有促進人體基礎代謝的功能。這種代謝的加速就會有效地把體內沉積的脂肪作為能源來燃燒，即使你和以前吃同樣多的碳水化合物，也不會再發胖。如果這時增加一些運動，就可以有效消除體內脂肪。

研究表明，體內脂肪最容易被消耗的時間是體內荷爾蒙開始工作的睡眠時間，因此。即使你愛睡覺，同樣可以保持苗條的身材——因為你保持了一個高速代謝的體內環境。有關試驗還表明，攝取大豆蛋白比動物性蛋白減肥速度更快。

三、不宜喝豆漿的人群

1、腸胃不好的人

腸胃炎及消化功能不好的人不宜喝豆漿。豆類含有大豆低聚糖，這種成分在腸道中被細菌利用過程中會產生一些氣體，引起腸鳴、脹氣、嗝氣等。

2、痛風的人

痛風是因為嘌呤代謝障礙引起的疾病，黃豆是中級嘌呤食物，但做成豆漿後嘌呤含量比其他豆製品高，患有痛風的人應該少喝豆漿。

3、正在服用某些藥物的人

一些抗生素如阿奇黴素、羅紅黴素、多西環素、米拉黴素等會與豆漿發生反應，影響藥效發揮，也會抑制人體對豆漿營養的吸收。同時，服用中藥的時候也是不宜喝豆漿的

四、製作豆漿的注意事項

1、不泡豆子聽起來好像很方便，其實要花費更長的時間。頭天晚上泡豆只需要一兩分鐘的時間，但浸泡之後就可以很快地打出豆漿來;如果不泡豆子，啟動豆漿機之後的程式就要延長很多，帶上了一段加溫促進豆子吸水軟化的時間，實際上更費電費時。所以，從低碳環保的角度來說，或者從早上喝豆漿節約時間的角度來說，顯然是泡豆子更有利。

2、泡豆子可以提高出漿率。和不泡的相比，把豆子浸泡12小時之後，豆漿的產率可以提高10%，而豆渣的產量有所下降。在12小時之內，泡的時間越長，出漿率就越高。也就是說，泡豆子有利於組織破碎，可以讓豆漿打得更細一些，使其中的營養成分更好地釋放出來。從口感來說，自然也是泡過的豆子做出來的豆漿口感更好。豆漿多出點少出點，或許大家並不介意。不過，泡豆和不泡豆相比，做出來的豆漿中，抗營養因素的含量也會有明顯的差異。看來，中國人傳統上都要把豆子泡過一夜再磨豆漿，是相當符合科學道理的事情，有利於身體充分利用豆漿中的營養成分。

看了上面文章中對吃豆漿的功效的介紹，你知道吃豆漿減肥嗎這個問題的答案了吧。喝豆漿對減肥可能有一定的功效，但是這也是和其他的減肥方法一起配套使用才有效的，如果想光靠喝豆漿就能減肥，這是不太現實的。當然豆漿起作用也要分不同的人的。