吃蜜糖減肥也可以！|你知道嗎

蜜糖即蜂蜜，是南方人的一種叫法。蜜糖不僅是美味的營養品，經常食用可以促進食慾，提高新陳代謝，使人精神健爽和體力充沛，它還有一個鮮為人知的作用，就是減肥!

蜜糖減肥法

1.蜜糖減肥的原理

蜜糖可以達到減肥的效果原理在於蜜糖的潤腸排毒和殺菌的作用，有助於將體內代謝產生的廢物排出體外，增強新陳代謝，把體內多餘的脂肪作為能量燃燒。蜜糖內所含的果糖和葡萄糖可以很快被吸收，且不會產生多餘的脂肪。從而起到減輕體重的效果，而且蜂蜜是一種很容易飽的食物。

2.蜜糖減肥的食用方法

將蜜糖和白醋以1:4的比例食用，早上不要空腹喝，可以喝完白開水後，在早餐之前喝就好啦。午餐和晚餐後可以立即喝，幫助消化。經常食用蜜糖也會讓身心愉快，便祕的症狀也可以消除。如果減肥期間若感到肚餓或疲倦的話，可直接吃蜜糖或者蜜糖水，能即時給身體養分，恢復精神。

二、常見的蜜糖減肥法

1.蜜糖+白醋

早餐前十五分鐘，午餐和晚餐後都可以飲用蜜糖+白醋，按照1/4的比例。在挑選白醋時要選擇更加天然、儘量避免含有化學品的。同當然蜜糖和白醋的比例可以根據個人喜好酌情調整。

2.蜜糖+茶

早餐：一杯蜜糖綠茶

綠茶味苦性寒，能清熱解毒，抗菌消炎;蜜糖味甘性平，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。可以選擇在午餐之後飲用。

薄荷性味辛涼，能夠幫助消化，腸胃不適時、吃了太過油膩的食物後飲用。薄荷性寒有一定的刺激性，所以哺乳期、懷孕期的女性、小孩不能食用。

3.蜜糖檸檬水

檸檬洗淨切片。因為要帶皮浸泡，所以將檸檬外皮清洗乾淨。

水溫低於60℃時放入切成薄片的檸檬。水溫度低於40℃時放入蜜糖。維度過高會破壞檸檬和蜜糖的營養價值。

4.蜜糖+薑湯

姜用兩片10克左右，切碎，越碎越好，切好後放入杯子裡，溫熱水衝開，切勿用高溫熱水或放鍋裡熬，高溫會破壞活性;薑湯里加入一勺蜜糖後一定要攪拌均勻，然後開喝。

雖然蜜糖的熱量高，但是所含的糖份不僅消化快，還能起到減肥的作用。需要注意的是蜜糖不能和豆腐、韭菜一同食用，易引起腹瀉哦。喝水時只要加一勺蜂蜜就能起到減肥的作用，這對於愛吃的小姐姐們無疑是一個好訊息，趕緊試試吧，一定要堅持哦！