減肥的你想知道嗎|吃米粉會瘦嗎

我們都知道到了夏天各個女性朋友那真是各種為了自己的身材絞盡腦汁的減肥，但是很多人往往沒有掌握正確的減肥方法導致一段時間的節食也是瘦不下來的，其實節食減肥是不合理的，只要是吃熱量比較低的食物就會更快的瘦下來的哦。

一、吃米粉會瘦嗎

不會。非但不會減肥，而且會增肥。

米粉通過大米研磨篩選而來，其中的纖維已經幾乎被過濾殆盡，纖維是讓腸道蠕動又不被人體吸收的好東西，使人體消耗熱量，精加工的大米，麵條，米粉等熱量相同分量下，遠遠超過了未精加工的，而且長期食用，造成腸道蠕動障礙和吸收問題。

二、減肥方法推薦

1.連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

2.可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

3.不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

4.蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

5.在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

6.減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適

7.在蘋果減肥期間，如果出現便祕問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。 三天後的飲食要點 三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。 第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。 總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。 蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。

8.減肥後食慾變得容易控制，而且味 覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。  

9.蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

吃米粉會瘦嗎，看了文章的介紹愛吃米粉但是想要減肥的你最好還是剋制一下比較好的了，米粉中含有豐富的澱粉，你知道減肥是不能多吃主食的食物的，所以還是適量的食用米粉，大家在減肥的時候還需要注意少油少鹽，除了減少熱量攝入。