選擇適合自己的奶製品尤為重要|牛奶與羊奶的營養的區別

牛奶和羊奶都是現代生活常見的奶製品，及時為人們提供所需要的營養。生活中，有人認為牛奶比羊奶的營養含量高，有人認為羊奶比牛奶的營養含量高，到底誰略勝一籌呢?還是說各有各的營養價值?那麼，今天小編就來為大家科普一下牛奶與羊奶的營養的區別，希望能對大家在今後選擇奶類營養品方面有所幫助。

牛奶與羊奶的營養的區別

一、營養成分含量不同

牛奶中蛋白質的含量是羊奶的兩倍，羊奶中維生素、礦物質和微量元素的含量明顯高於牛奶，兩者中的脂肪和碳水化合物的含量基本相同。所以，大家可以根據自身人體的情況選擇適合自己的奶類，比如說，正在減肥和需要增強視力的人可以選擇羊奶，而需要增肥和想美容養顏的人可以選擇喝牛奶。

二、羊奶比牛奶更易吸收，但羊奶缺乏葉酸

羊奶在國際奶製品中有“奶中之王”之稱，羊奶中所含脂肪球細胞的體積是牛奶的1/3，所以羊奶更易於人體吸收。嬰兒選擇羊奶更利於消化，據營養學家研究，嬰兒對羊奶的吸收率達94%以上。由於羊奶缺乏嬰兒所需的葉酸，所以不建議嬰兒長期飲用羊奶，也不是那麼絕對性，如果非要喝羊奶的話，記得及時給孩子補充葉酸哦。

三、羊奶弱鹼性值比牛奶高

眾所周知，人們飲用弱鹼性飲品更助於身體健康，有助於改善人體腸胃健康。所以腸胃不好的人，可以選擇羊奶。

奶製品現已成為人們日常生活中必備的營養品，牛奶與羊奶的營養的區別是有的，大家在選擇牛奶和羊奶的時候，可以結合自身營養所需，選擇適合自己的，俗話說“黑貓白貓，抓到老鼠才是好貓”，由此可見，適合自己才是硬道理。但是，在這裡小編需要提醒大家的是，牛奶和羊奶固然是好，凡事還是要把握度，合理飲用，才不會給身體造成負擔哦，膳食均衡是健康的前提。