春季適合吃的蔬菜和水果有哪些

常言道：一年之計在於春，一日之計在於晨，一年有四季的更迭，每一個季節對於我們來說都是很很重要的。春天這個季節是很舒適的，春暖花開，萬物復甦，那麼在這麼閒適的季節裡我們的日常飲食需要注意些什麼呢？那春季適合吃的蔬菜和水果有哪些，跟著小編一起往下看看吧。

一、適合春季吃的蔬菜

1.菠菜

菠菜含有非常豐富的維生素，春天這個季節人們經常會出現肝火旺盛的情況，肝火太旺就容易導致身體便祕、噁心等，這時候吃些菠菜就很有必要了，因為菠菜具有清熱、促消化、通便、養胃潤腸的作用，春季適量的吃些綠色蔬菜可以給身體補充豐富的營養。

2.芹菜

芹菜可以緩解高血壓人群頭暈噁心等不適情況，芹菜含有大量的膳食纖維，在一定程度上可以起到促消化、降血壓等作用，在春天吃芹菜也是很不錯的蔬菜選擇。

3.西紅柿

春天有春困的說法，春天因為氣溫上升很容易造成人體疲勞的感覺，身體疲勞是很不利於學習工作的，這時候我們可以吃一些西紅柿來緩解春困，西紅柿的食用價值是很不錯的，日常適量的吃一些可以給身體補充充足的營養，尤其是在春季的時候食用西紅柿是非常不錯的。

4.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，這種營養成分對人體眼睛是很好的，在一定程度上具有保護視力，增強免疫力的功效，春季是很容易感冒的季節，適量的吃些胡蘿蔔對於補充身體能量以及預防疾病方面都是很有幫助的。

二、適合春季吃的水果

1.梨

梨具有潤肺止咳的功效，梨是很適合春季吃的水果，因為梨含有豐富的維生素、果糖，鐵以及各類微量元素，春季適量的吃些梨可以給身體補充豐富的營養成分。

2.楊桃

楊桃這種水果也是很適合春季吃的，因為楊桃的含水量是很充足的，春季吃楊桃可以快速的幫助人體補充水分，而且還可以促進人體新陳代謝，所以春季適量的吃些楊桃也是很不錯的。

3.車釐子

車釐子在春季也是很受歡迎的，車釐子的含鐵量也是很豐富的，正好鐵元素又是人體日常消耗所必需的，春季吃車釐子可以很好的預防貧血，另外，還可以提高我們的身體免疫力。

4.草莓

草莓本來就是春季的時令水果，所以，春季吃草莓也是很有必要的，吃草莓可以給身體補充大量的維生素，對於增強身體免疫力是很有幫助的。

還不知道春季適合吃的蔬菜和水果有哪些的朋友們，趕緊端上小板凳來圍觀吧，這裡或許有你想要的蔬菜或者水果哦，看看這些蔬菜水果是不是你平時在吃的，春季一定要好好的補充營養，充足的養分可以促進身體生長髮育以及保健養生的功效也是很不錯的。