夏季不宜多吃的水果有哪些|7月蔬菜水果有哪些

蔬菜水果為我們人體提供所需以及必須的微量元素及營養成分，是我們不可缺少的事物，如果長時間不吃蔬菜水果，身體機能會下降十分嚴重，導致體弱多病，甚至威脅我們的生命。當然不同的季節，就會有應季的蔬菜水果，要吃新鮮的，好吃的，我們最好吃應季的食物，一年三百六十五天，蔬菜水果的分佈也是，天天對應，今天我們來聊一聊7月蔬菜水果都有哪些呢?

一、7月蔬菜水果

1.七月的蔬菜種類也是十分繁多，茄子在七月份及盛產，具有減肥的功效，防止高血壓，並且清熱解暑;空心菜中含有豐富的蛋白質，以及高含量的鈣，對身體非常有益;山藥也是七月應季的蔬菜一種，具有健脾的功效，其中澱粉含量充足，可以補充人體內的碳水化合物，在炎炎夏日，喝一碗山藥粥，也是夏季解暑佳品。

2,七月應季的水果也是不勝列舉，我們大家很愛吃的西瓜，清涼可口，解暑佳品，十分受歡迎，但是也有適量;荔枝也是七月份的應季水果，口味香甜，肉質飽滿，但是荔枝含有較高的熱量，吃多易發胖，並且很容易上火，所以我們不要貪嘴;桃子也是夏季水果，肉質飽滿，可以補充人體內的膳食纖維，另外有補血的作用，對氣血不足的人十分友好，但也不要食用過量，熱量很高，吃多上火。

二、夏季不宜多吃的水果

1.香蕉雖然香糯可口，但也不可一次大量食用，香蕉中含有鉀元素，當攝入過多時，我們的身體無法及時吸收，造成體內微量元素失衡，對身體危害也是很大，並且食用過多，會造成腸胃功能紊亂，心情波動，所以我們要多吃。

2.蘋果食用過多對我們的心臟，腎臟有很大的危害，對患有冠心病，糖尿病等人群都有不良影響，不利於身體健康，一般一天一兩個即可。

七月份的蔬菜水果應季種類是很多的，蔬菜像茄子，蓮藕，山藥等等都是非常健康的蔬菜，水果像西瓜，荔枝，桃子等，很多夏季水果含有的熱量都很高，所以我們不要大量使用，適宜的使用對我們身體卻很有幫助。