有哪些適合減肥的水果

當代社會下的人們，隨著生活的日益改善，不少人也面臨著肥胖的困惑，身體的日益肥胖讓人們倍感焦慮，也因此，不少減肥的方法逐漸受人們關注，當然，在眾多減肥方法中，水果減肥法被大多數人所認同，那麼有哪些適合減肥的水果？接下來我們就來簡單看幾個適合我們減肥的水果有哪些吧。

適合減肥的水果有哪些

減肥水果一：香蕉

香蕉所含的熱量比較高，但脂肪含量卻很低。吃香蕉易有飽腹感，而且富含鉀元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆積，是減肥時候的理想減肥水果。

減肥水果二：蘋果

蘋果特含蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下身的脂肪。而且蘋果含鈣豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。蘋果是瘦身者最好的減肥水果，雖然蘋果像所有的水果一樣含糖量很高，但蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量很高，不會因為吸收過多糖分而使體態變形。

減肥水果三：木瓜

木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能夠清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果膠，可減少廢物在下身堆積。而且，木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑，可以促進廢物的排洩，治療便祕，同時也有助於對食物的消化。

減肥水果四：西瓜

西瓜有良好的利尿作用，夏天多吃西瓜能夠清除身體裡的多餘水分，防止身體浮腫虛胖。

減肥水果五：西柚

西柚所含能量很低，多吃也不會發胖，而且西柚含有豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

減肥水果六：西紅柿

西紅柿含有豐富維生素和礦物質，既營養又不會使人發胖，還能增強面板的彈性、柔韌度和色澤，是上好的美容水果。

減肥水果七：菠蘿

菠蘿含有蛋白分解酵素，能促進肉類的蛋白質消化，防止此類蛋白質在體內的堆積。

減肥水果八：奇異果

奇異果也叫獼猴桃，它深受愛美女士的鐘愛，因為獼猴桃維C含量極大，食物纖維豐富，也含有蛋白分解酵素，所以堪稱減肥水果的冠軍。

減肥水果九：檸檬

檸檬內含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的，是很好的美白食物，同時又能促進胃腸蠕動。

適合減肥的水果有很多，這些大多是我們生活中所常見的，而且每種水果都有它自身所獨有的特點，選擇適合自己的水果去實現減肥的目的，定會事半功倍，也希望大家能在減肥的路上越走越順利，當然在減肥過程中也要懂得愛護自己，不要一味追求減肥的目的而忽略了自己身體的健康呀。