小滿適合吃的水果有哪些|適合小滿吃的食物有哪些

在南方流傳小滿氣節的一句民間俗語：小滿江河滿，小滿氣節意味著南方雨季的來臨，隨著小滿過後的氣溫漸漸升高，溼度也逐漸提升，那麼適合小滿吃的食物有哪些?小滿適合吃的水果有哪些?下面，小編還你一起來了解一下。

一、適合小滿吃的食物有哪些

1.苦菜

苦菜含有多種有機鹽與維生素等營養成分。

2.苦瓜

炎熱天吃苦瓜可增強食慾、助消化、清心明目等作用，苦瓜除了做菜也可以用來泡苦瓜茶喝。

3.蒲公英

營養的野菜，可以涼拌或烹調吃。

4.枸杞

無論是泡茶或是煲湯，枸杞都可以適用，增強免疫。

5.鴨肉

鴨子有滋補的作用，可適當吃。

6.草魚

有豐富的不飽和脂肪酸並且肉質細嫩。

7.薏仁

排溼食物之一，有利水滲溼。

8.綠豆

綠豆可以清熱解暑，火熱天氣食用可調理身體。

9.馬齒莧

入菜略帶微酸，但具有清熱祛溼、散血消腫等功效。

10.扁豆

排溼食物之一，具有健脾和中，消暑化溼等功效。

二、小滿適合吃的水果有哪些

1.枇杷

小滿剛好是枇杷成熟的時期，枇杷營養豐富但時令性強，不易儲存。

2.荔枝

味香果甜，但不宜多食。

3.李子

富含維生素C，微酸開胃。

4.青梅

富含礦物質與有機酸，但需加工處理後食用。

5.楊梅

可提高食慾。

現在大家對小滿適合吃的食物與水果都有所了認識與瞭解了，天氣越來越熱了，趁著小滿節氣的到來，大家也可以準備適合自己的食品哦。