人們長期堅持晚上減肥吃餅乾會胖嗎

人們現在的生活是越來越好了，出門不用走路，因為有車，回家不用爬樓梯，因為有電梯了。但是生活好，卻仍有一些弊端，那就是人們的身材越來越富態了，幾乎五個人裡面，就有一個微胖的人。人們也就開始重視這個問題，準備減肥了。那減肥吃餅乾會胖嗎?以下讓我們一起來看看吧!

一、減肥吃餅乾會胖嗎

餅乾做為是一種零食，它的味道好，且可以幫助人體補充所需要的能量，但是人們也不要少看餅乾的熱量，它所帶有的脂肪率還是比較嚇人的。若是在減肥時期食用了過量的餅乾，還是會長胖的。特別是威化餅乾，或者是夾心餅乾，這兩種餅乾的糖份都是比較嚇人的。若是想要通過吃餅乾減肥的話，應該儘量選擇那些低脂且低糖的餅高，還要適可而止的少吃，這樣才可以達到減肥的效果。

二、適合減肥的食材

1.燕麥

燕麥是常見的一種食材，可以增強腸胃的蠕動，熱量也比較低，適合用來減肥食用，但是經過了加工的燕麥糖份比較重的，就要少食了。

2.紅豆

紅豆吃起來味道好，且比較於綠豆要好的多，而且紅豆中帶有著多種礦類元素，對身體也是極好的。

3.山藥

用山藥來減肥是最好不過了。山藥屬於是一種根莖類的植物，帶有著豐富的微量元素還有維生素，脂肪低，蛋白質含量卻是很高的，適合大部分人群進行食用。

4.玉米

玉米的脂肪量低，營養價值卻很高，所以人們可以適量的吃一些玉米來達到減肥的功效。

減肥吃餅乾會胖嗎?還是會發胖的，因為大多數的餅乾中都帶有著糖份，這些糖份的脂肪率還不低呢。吃零食長胖，不如吃主食長胖。一些零食帶給人體並沒有什麼營養，相反還會有一些危害呢。所以為了讓自己瘦下來，還是應該管好自己的嘴巴，把腳步給邁出去，這樣起到的減肥效果才是好的!