關節炎吃什麼食物好呢

關節炎是我們日常生活中身邊的人經常發生的一種病，我們經常會受到關節炎這種病的折磨，那麼大家是不是也受到過呢？那麼問題來了大家是不是都知道怎麼治療關節炎呢，除了吃藥來說還有什麼樣的解決方法呢？有沒有什麼樣的食療的方法呢，接下來讓我來告訴大家吧。

一、關節炎吃什麼食物好呢

1.甜椒

一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。

2.蝦

蝦是最受歡迎的水產類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高於一杯牛奶的維生素D含量。

3.乳酪

乳酪中含有非常豐富的鈣質，對骨骼、肌肉和關節組織有很好的保護作用。此外，乳酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬乳酪切成片放入鍋中和菜一起燉，或用軟乳酪來拌沙拉都是不錯的選擇。

4.三文魚

三文魚是健康脂肪的重要來源，含有豐富的歐米咖3脂肪酸，還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸，適合關節腫脹、疼痛者食用;此外，還可保護心血管系統，減少血栓形成，修復受損動脈，降低血壓。

5.綠茶

綠茶是對人體十分有益的飲品。這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑—茶多酚，可有效緩解風溼性關節炎引起的疼痛等關節不適。

6.香蕉

香蕉是含鉀最豐富的水果，同時也是一種能治療關節炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。

二、關節炎如何護理

1.洗臉洗手宜用溫水。晚上洗腳，熱水以能浸至踝關節以上為好，時間在一刻鐘左右，可促進下肢血液流暢。

2.對手指關節畸形，或肘關節屈伸不利，或兩膝關節及踝關節變形、行走不便者，要及時照顧、處處幫助。

3.對於女性，在秋冬季節要注意關節的保暖，如果氣溫下降感覺寒冷，儘量少穿超短裙和跟過高的鞋子，要穿上保暖的秋褲，還有腳的保暖也很重要。

4.對四肢功能基本消失長期臥床者，應注意幫助經常更換體位，防止發生褥瘡。

關節炎是我們身邊不少老人經常會發生的一種病症，而且關節炎是非常痛苦的一種病症啊，那麼在日常生活中，大家要做好關節炎的防護啊，那麼我給大家介紹的關節炎吃什麼食物好呢做了一些解釋呢，我給大家介紹了六種食物，大家是不是都非常的清楚了呢？