黑梅子的功效你都知道嗎

黑莓最近可謂是非常火的一款水果，基本上在水果店和超市裡都能看見它的身影。我們又把黑莓叫做露梅，不僅營養豐富，口感也是非常的好，所以才會受到大多數人的喜愛，而且黑梅子的做法也是多種多樣哦，今天小編給大家介紹一下黑梅子的功效。

一、黑梅子的營養價值

黑莓子被歐美國家稱為“生命之果”，可見黑莓的營養價值十分之高。黑莓中富含原花青素、SOD、硒、鞣花酸和類黃酮等高效抗氧化活性物質，，還有十八種氨基酸和六種礦質元素，在水果中遙遙領先，其中所含有的營養成分高達四十幾種，與同宗的藍莓相比，其中的原花青素、SOD、氨基酸、以及各種礦質元素維生素等都比藍莓高出幾十倍，是名副其實的“黑鑽石”。

二、黑梅子的功效你都知道嗎

1、增強免疫力

黑莓子中有豐富的維生素C，眾所周知，維生素C的作用多種多樣，既能夠有助於人體免疫力的增強、保證心血管的正常工作、改善人體對微量元素的吸收，還能讓貧血的人群貧血狀況有所好轉。

2、助消化

在我們日常消化系統中，纖維素起著十分大的作用，纖維素能夠促進消化道的正常運轉。黑莓子中的纖維素含量比一般水果都高，據估計一把黑莓含纖維素高達8克，高於日常糧食小米，滿足人體對纖維素的需要，維持人體健康。

3、癒合傷口

不僅黑魚能夠促進傷口癒合，黑莓子同樣可以。黑莓中的單寧酸有助於拉緊面板組織，增加面板生成的速度，從而減少出血量。

4、抗癌

黑莓子中還有一種叫做抗氧化劑花青素的成分，據研究，花青素能夠抑制腫瘤細胞生長的。另外黑莓中還有另外一種C3G的黃酮類化合物，這種黃酮類化合物據說對面板癌肺癌都有一定的作用。

5、護眼

黑莓子中所含的葉黃素可防止眼睛視網膜斑點形成，同時可防止紫外線損傷眼睛。

6、壯骨

在養生上普遍認為補充錳元素選擇黑莓是不二之選，這是因為僅僅一把黑莓子就可滿足人體對錳的需求量的二分之一。錳元素是人體形成結締組織的大功臣，對強壯骨骼有著極大的作用。

現在，大家已經都知道了黑梅子的功效一級它的營養價值了吧，雖然說黑莓對我們的身體有許多的好處，但是它的飲食禁忌我們也是不能忽視的，黑梅子是不能夠吃的太多，也不能用鐵質的器具盛裝，不然就會引起化學反應，對身體帶來傷害哦。