減肥不吃飯真的是正確做法嗎

在我們生活中，總能聽到有些人說，我在減肥，不能吃飯。雖然看起來這些確實是瘦了，但是這種減肥不吃飯的做法真的是正確的嗎，會不會對我們的身體造成一定的影響呢，有些人盲目減肥，結果治標不治本，可能會引發較嚴重的後果，下面就一起了解一下這種做法給身體帶來的變化吧。

如果堅持一個月不吃晚飯，身體會發生什麼改變，能不能幫助女性瘦下來?女性如果堅持一個月不吃晚飯，身體會發生什麼變化？

一、身體缺乏蛋白質，維生素，臉色不好，免疫力降低

晚飯是我們身體補充營養的渠道之一，我們身體所需的氨基酸，蛋白質，維生素等等物質都需要通過晚飯來進行補給。

如果女性經常不吃晚飯，甚至長達一個月，那麼每天攝取到的蛋白質，維生素等人體必需的成分就會過少，不僅會影響到我們身體機能的正常運作，也會導致身體素質降低，會讓免疫力和抵抗力開始逐漸的變差，女性也容易有臉色憔悴，面板暗淡，看起來十分疲憊的情況發生。影響女性健康的同時也影響著女性的魅力。

二、長期不吃晚飯，容易變成易胖體質

很多女性之所以不吃晚飯，其實就是為了能夠減肥，減少身體攝取油脂的機會，但如果女性女性不吃晚飯，甚至到達到了一個月的情況下，有可能就會導致女性出現營養不良的情況發生。

營養的攝入過少會導致女性出現補償性的飲食，很多女性在長期不吃晚飯後減肥成功，但是不久就出現了飲食比平時要更多的情況發生，不僅導致體重的回彈甚是比減肥之前的自己更胖，同時這種習慣還會改變我們的體質，讓女性很容易變成易胖的體質，不僅不利於女性的身體健康，還很容易導致一些慢性疾病的出現。

三、腸胃受損，餓出胃病

當女性不吃晚飯，甚至這種情況已經到了一個月之久的時候，其實腸胃受損是十分嚴重的，因為我們的胃酸到了晚上其實會大量的分泌的，但如果這個時候不吃晚飯的話，胃酸就找不到東西消化，轉而對我們的胃粘膜造成損傷，短期還好，如果是一個月之久這種腸胃的損傷已經十分嚴重了，就會導致各種胃潰瘍，胃炎等胃部疾病的頻發。

既然不吃晚飯傷害那麼大，那為什麼說過午不食有益?通過過午不食我們能不能很快瘦下來?

四、不吃飯真的有益嗎？能不能很快瘦下來？

在我們生活中確實有少部分的人，通過減肥不吃飯這種方法將身材瘦下來，但是這種瘦只是暫時的，是身體處於亞健康的一種症狀，若是以接觸食物往往很容易發生反彈，吃的比以前還要多，甚至變得比從前更加的肥胖其實是指標不治本的。

減肥不吃飯，聽起來這個人挺有毅力的，對自己的生活也是很有規劃的，但是這種做法會嚴重損害我們的身體健康，減肥我們可以通過適量的運動配上清淡的飲食，如果一味地信奉不吃飯就可以變瘦變美，如果有一天我們的身體先受不了了那真的就是得不償失了。