教你正確的喝水方法|白開水能減肥嗎

在減肥的人群中不是常常有這麼一句話嗎：人如果要長胖，連喝白開水都在長肉。當然這是一句玩笑話，因為白開水除了含有人身體所需的微量元素，基本上不含可以導致肥胖的物質。其實很多知道的人會知道白開水是有減肥的好效果的哦。

一、喝白開水能減肥嗎

其實是減肥最好的飲料，對於腎臟而言，適度飲用基本完全沒有壓力。但是還是有很多人抱怨，自己喝水都能長胖，那其實是因為自己喝水的方法不當而且沒有配合適量的運動。小編為大家介紹的就是如何喝水減肥，怎麼喝，喝水之後怎麼運動。印度傳統醫學在5000年前就已經介紹：“白開水能提高消化能力，是溶解毒素的最好的飲料。”

慢慢喝熱開水，身體自然會升溫，從而提高代謝水平。代謝加快的同時能促進消化機能正常執行，從而排出體內毒素，形成易瘦體質。這個做法能夠使身體運動後驚人地排汗，建議身體很難變暖的人加點生薑。

二、水的最佳喝法

1、起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水，以補充睡眠期間蒸發的水分，喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒;

2、每頓飯前半小時一杯，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進食量，還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便祕等問題;

3、飯後兩小時喝250-400毫升的水，這樣能夠促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因為缺水而產生的虛假飢餓感;

4、全天維持不間斷地補充水分，特別是進行體力活動之前。在劇烈運動後不可大口喝水，要小口慢慢補充水分，平時喝水也最好細水長流。但在便祕嚴重情況下，可以猛喝幾大口溫水，對刺激腸道幫助排便非常有效;

5、無論再熱的天氣，女生也不能喝冰水，保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本;

6、容易水腫的人睡前四小時避免喝水，並去醫院檢查腎功能是否有問題。

起床一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水，以補充睡眠期間蒸發的水分，喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒;

7、每頓飯前半小時一杯，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進食量，還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便祕等問題;(注：關於飯前喝水喝湯的科學根據在其他章節中還有詳細分析。

白開水能減肥嗎？答案是可以的。白開水可以說是最解渴的飲料，和白開水可以促進身體的新陳代謝，所以喝白開水是可以減肥的。所謂喝水都能長胖，那是因為你所謂的水其實是各種飲料，當然會長胖了呀。而且喝白開水也是要講究辦法才行的哦。