孩子是祖國的未來，也是一家人的希望。一歲的寶寶正是身體發育的關鍵期，這個時候很容易發生營養不良的症狀，其中貧血就是比較常見的症狀。那麼，一歲的寶寶如果發生貧血的症狀，需要吃哪些食物才能緩解症狀呢？下面隨小編一起來看一下。
一、一歲寶寶貧血吃什麼好
1、雞蛋黃：雖然鐵吸收率只有3%，每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克，但雞蛋富含其他營養素，所有貧血的人吃什麼好，多攝入雞蛋黃。
2、芝麻醬：芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，新增在食品中，頗受歡迎。
3、豆製品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，比米、面中的鐵吸收率高很多，貧血的人吃什麼好，建議常吃豆製品。
4、動物血液：雖然豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率僅為12%，但卻是一種價廉方便的食品。預防兒童缺鐵性貧血不錯。
5、麵筋：這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
二、一歲寶寶貧血推薦食譜
1、菠菜豬肝湯
豬肝100克、鮮菠菜200克、油15毫升、鹽少許，將菠菜洗淨，切碎，豬肝切成小薄片，用油、鹽拌勻，備用;鍋中加清水500毫升，煮沸後加入菠菜及豬肝，煮至豬肝熟即可。
2、肝末蛋羹
將豬肝切成片，放入開水中焯一下，撈出，剁成肝末，放入碗內。再將雞蛋磕入此碗中，加入蔥末、細鹽、放少量水調勻，在屜內蒸熟，點香油即成。
3、雞肝芝麻粥
雞肝15克，雞架湯15克，大米100克，醬油、熟芝麻各少許，將雞肝放入水中煮，除去血汙後再換水煮10分鐘後撈起，放入碗內研碎;將雞架湯放入鍋內，加入研碎的雞肝，煮成糊狀;大米煮成粥後，將雞肝糊加入，再放少許醬油和熟芝麻，攪勻即成。
寶寶貧血，就要多吃一些補血的食物，每天堅持吃雞蛋黃，輔食裡經常新增動物血液或者動物肝臟，多吃豆製品。適合一歲寶寶的食譜非常多，小編為寶媽介紹的是最簡單最基礎的豬肝、雞肝。堅持吃兩三週後，寶寶貧血會改善許多。
一歲寶寶貧血吃什麼好？我們通過上面的文章知道，很多有營養的食品都是補血的佳品，都可以給我們的小寶寶食用。由於小寶寶正在身體發育階段，最好用我們上述文章中的推薦食譜，做成湯羹之類容易消化的食物，給我們的小寶寶食用，更利於消化。
千里飄香谷
