你真的知道嗎|紅糖的營養有哪些

我們都知道，女孩子來例假的那幾天真的很不好受了，特別是一些天生痛經的女生，那幾天可能就像在地獄中一般。這個時候，老人們常說，喝一杯紅糖水就好了。神奇的是，喝完紅糖水以後，腹痛真的有所緩解，雖不能徹底消除痛苦，卻也好很多了，這是為什麼呢？

一、紅糖的營養有哪些，你真的知道嗎

紅糖由葡糖糖和果糖綜合而成，在體內分解快、吸收快、快速供能，同時還有散寒止痛調經的作用，對於風寒感冒、寒溼凝滯型痛經都有治療作用。紅糖它的主要成分是蔗糖，蔗糖是雙塘，它是有一分子葡糖糖和一分子果糖綜合而成，因而在體內它分解非常快，可以快速吸收，快速供能，同時紅糖還有散寒止痛調經的作用，對於風寒感冒，寒溼凝滯型痛經都是有治療作用的，另外由於紅糖主要的成分是碳水化合物，因而在我們低血糖的時候可以使用紅糖水快速的補充糖分，緩解低血糖的症狀

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。　糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

二、紅糖的功效

紅糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的紅糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。秋冬季節面板因寒冷乾燥而瘙癢，也可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕乾癢的感覺。紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊症狀。

由此可見，紅糖的營養價值還是很高的，尤其是衝成紅糖水飲用。對女性和老人的保養作用尤其突出。相比於喝一些碳酸飲料和勾兌的果汁等等不太健康的飲品，一杯暖暖的紅糖水可能會帶給你更多更好的益處，尤其是女生，在經期，更應該好好照顧自己，就從給自己泡一杯紅糖水開始吧。