大家吃過海帶嗎,知道海帶怎麼吃減肥嗎,文章詳細的介紹了海帶,海帶的功效比較多,所以大家可以看看有沒有自己比較適合的功效,不但可以用於減肥,還可以補充碘物質等,都是非常不錯的選擇,喜歡吃海帶的人可以多看看這篇文章,對於自己非常有好處的喲。
海帶怎麼吃減肥
一、韓式海帶湯
材料:牛肉、海帶、蒜泥、醬油
做法:
將牛肉放入開水之中煮熟,牛肉軟爛之後就可以撈出來了;海帶泡發之後切斷,然後放入牛肉湯之中熬煮;將做好的牛肉切成細絲,隨後也放入牛肉湯之中;海帶煮成軟爛之後加入準備好的醬油和蒜泥,煮開之後就可以起鍋食用了。
二、海帶燉排骨
材料:海帶、豬排骨、蔥、薑片、胡椒粉
做法:
將豬排骨洗乾淨之後切成塊狀,然後放入開水中焯一遍,隨後撈出沖洗乾淨,瀝乾水分之後備用;將海帶放入清水之中泡發,隨後海帶切片,放入開水中焯一邊,然後取出瀝乾水分;在鍋中加入適量的清水,隨後放入準備好的豬排骨、蔥、薑片、中火燒開之後去掉浮沫,然後變為小火燉煮;五分熟的時候放入海帶;豬排骨軟爛之後就可以了,加入適量的食鹽還有胡椒粉調味之後就可以起鍋了。
三、海帶芽肉片冬粉湯
材料:冬粉1小把,瘦肉50g,海帶芽50g,鮮香菇4朵(100g),枸杞10g,姜1小塊
做法:
1.香菇洗淨切片、肉片以醬油略醃。
2.冬粉泡開,生薑切絲。
3.500c.c.的水煮開後放入姜、海帶芽、香菇片大滾5分鐘,再加冬粉轉小火煮10分鐘。
4.最後放入放肉片略涮,加鹽調味,撒上枸杞煮3分鐘即可。
四、海帶豆腐湯
材料:豆腐3塊,水發海帶100克,醬油、精鹽、味精、蔥花、水澱粉各適量
做法:
1.將豆腐切成小方丁,海帶切絲待用。
2.將湯鍋置火上,放入花生油燒熱,下入蔥花熗鍋,烹醬油,放精鹽,加入清水、豆腐丁、海帶絲
3.待湯開後,加味精,用水澱粉勾稀芡,淋入香油,起鍋盛入湯碗內即成。
五、海帶肉絲蛋湯
材料:水發海帶、瘦豬肉絲,雞蛋,味精、麻油、胡椒粉
做法:
1.在鍋中放入開水煮滾。
2.待鍋中水開後,將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯。
3.再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中,將湯衝入即可。
六、涼拌海帶絲
材料:海帶150g,小白菜50g,花生6粒,黑木耳三朵,大蒜2瓣兒,生抽一湯匙、醋一湯匙、香油兩滴,蒜蓉辣醬一小匙
做法:
1、水發海帶切絲,小白菜洗淨,木耳泡發,先後在沸水中汆燙斷生後撈出過冷水再瀝乾;
2、花生在微波爐裡叮兩分鐘,使其酥脆,或者購買已經炒香的熟花生;
3、將大蒜磨成蒜泥,和所有的調味汁一起混合;
4、將所有材料和調料混合,最後根據生抽和辣醬的鹹淡選擇是否補一點鹽。
瞭解了海帶怎麼吃減肥以後,大家可以看看海帶的這些做法。非常不錯的一款美食,口感比較好,做起來比較方便,還可以做成各種各樣的美食。適合大家改善口感的時候吃,喜歡吃海帶的人還可以親自學習一下這款美食,自己動手製作的肯定會更好吃一些