甲減能吃海帶嗎

甲減能吃海帶嗎？不是什麼過敏性體質應該還是可以適當吃的，如果你是缺碘導致的，應該是可以適量的食用海帶、紫菜或碘鹽等這種型別的食物，它們含有豐富的碘物質，對於甲減有一定的抑制作用，少吃點肥肉啊之類的!多吃點水果。

一、甲減能吃海帶嗎　

吃海帶能減肥，在家中，海帶更適合做湯或冷盤。 　　

二、八種適合減肥期間吃的食物

1、燕麥

降低膽固醇和血脂，含可溶性食物纖維，易被人體吸收，且熱量低。

燕麥片纖維含量高，吸水性強、吸水膨脹、體積增大，又延長食物在胃裡滯留時間，有飽腹感，熱量低，可少進食，且燕麥耐飢、通便，因此有減肥效果，為人體體內做環保。長期增加膳食纖維的攝入，可以起到滑腸通便排除毒素養顏的功效。

2、紅棗

能提高機體抗氧化和免疫力，對降低膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖 類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然維生素丸”之美稱。

3、玉米

含微量元素、維生素及纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管。

代研究發現，玉米含大量亞油酸、卵磷脂、胡蘿蔔素、鉀、硒、鎂、膳食纖維和維生素A、E、F，長期食用能夠起到降低血脂肪，軟化動脈血管。

玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。日本科學研究發現，玉米還含有可協助人體氧化脂肪的代謝酵素，能夠對抗脂肪，非常適合減肥。

4、山楂

可加強和調節心肌，增大冠狀動脈血流量，降低膽固醇，促進脂肪代謝。

山楂還富含胡蘿蔔素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分(黃酮類多聚黃烷、三聚黃烷、鞣質等多種化學成分)，能舒張血管、加強和調節心肌，增大心室和心運動振幅及冠狀動脈血流量，降低血清膽固醇和降低血壓。

山楂中脂肪酶可促進脂肪分解;山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，有幫助消化的作用，清除體內多餘脂肪。

5、山藥

預防心血管脂肪沉積，保持血管彈性，減少皮下脂肪沉積。

山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。

控制進食慾望：山藥中富含大量蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼、尿囊素等;其中重要的營養成分薯蕷皁是合成女性 荷爾蒙的先驅物質，滋陰補陽、增強新陳代謝的功效;而新鮮塊莖中含有的多糖蛋白成分的粘液質、消化酵素等，可預防心血管脂肪沉積，有助於胃腸的消化和吸 收。

6、地瓜

地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，是“腸道清道夫”。

地瓜是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對便祕有較好的療效。

7、洋蔥

有助於血栓的溶解，幾乎不含脂肪，故能抑制膽固醇升高。

洋蔥中所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排洩，有降血壓作用。

8、蘋果

果膠具有降低血中膽固醇作用，對維持血壓、血脂均有好處。

蘋果是一種真正的減肥食品。

蘋果中富含水分和膳食纖維，儘管它所含有的熱量很少(一個蘋果的熱量約為95千卡)，但它卻能讓人的飽腹感延長。蘋果還有燃燒脂肪的額外優勢：蘋果皮中一種名為熊果酸的化合物有助於減少脂肪，而且熊果酸還能加快熱量燃燒，降低患上肥胖症的風險。

以上內容就是對甲減能吃海帶嗎這個問題的回答，也給大家介紹了很多種適合減肥時期吃的水果，同時，也希望想要減肥的夥伴們，早日擁有迷人的身材。在這裡也強烈推薦一下蘋果，食用蘋果的時候注意一下時間段就可，如果深夜食用比較不利於消化。