隨著人們生活水平的提高，在日常生活中，人們都喜歡自己弄個沙拉吃，弄杯水果汁。但是偶爾做早餐或者是日常需要做豆漿，我們相信大部分人都喝過豆漿，但是大家都喝黃豆磨出來的多，而花生做豆漿，相信很多人都沒有嘗試過。那麼，現在跟著我們一起來了解吧。
一、花生做豆漿，可以嗎
花生可以和黃豆一起打豆漿。 花生和黃豆一起打成豆漿，組織完全被破碎，消化更方便，不容易消化不良，並且花生的油脂含量較高，和黃豆一起打豆漿會增加香味，更有可食性，同時花生和黃豆一起搭配會增加營養，更有保健功效。
二、花生和黃豆打豆漿一天可以喝多少
打豆漿的花生和黃豆只用了30克花生和40克黃豆，用量非常的少，並且打成豆漿之後組織都破碎了，不會導致消化不良，可以直接用花生豆漿代替水喝，喝一整份，整整1200毫升，都不會導致身體不適。
三、花生和黃豆打豆漿可以長期喝嗎
花生和黃豆打豆漿可以長期喝。 每天喝一些豆漿補充營養物質，還有一定的保健功能，並且蛋白質、糖分、脂肪、礦物質含量都較為豐富，食用對人體有好處，可以長期喝。
四、花生和黃豆一起吃有什麼好處
1、降低膽固醇
大豆中含有的大豆蛋白和卵磷脂可以清除血管內的膽固醇，花生中的不飽和脂肪酸可以促進膽固醇的消耗，又降低膽固醇的作用。
降血壓 花生和黃豆都是高鉀低鈉的食物，鉀含量十分高，可以降低血液中多餘鈉離子的含量，促進鈉離子的排出，具有降血壓的作用。
2、增強體質
花生中約含有百分之二十五的蛋白質，黃豆中含有百分之三十五的蛋白質，一起食用可以補充大量的蛋白質，蛋白質可以增強體內免疫系統的，具有增強體質的作用。
3、增強骨骼強度
花生和黃豆只能怪都含有相當高的鈣離子，一起食用可以補充體內鈣元素，鈣元素可以促進骨骼的發育。增強骨骼密度和強度。
4、促進乳汁分泌
對於產婦和孕婦而言，食用花生豆漿可以促進乳汁的分泌，因為乳汁的主要成分是蛋白質，而花生和黃豆中含有大量的蛋白質，所以食用花生豆漿可以促進乳汁的分泌。
5、美容養顏
花生和黃豆中的維生素E、維生素A、胡蘿蔔素、白藜蘆醇等物質，可以抗擊自由基，增強面板抵抗力、彈性和滋潤度，據有美容養顏的作用。
通過上文對花生做豆漿的營養的簡單介紹之後，我們不僅初步瞭解了花生打豆漿的功效與作用，還清楚關於花生豆漿對我們人體自身的營養知識。這方便我們日後對花生做豆漿的認知，而現在，我們瞭解了這些，也是時候可以顯身手或者自己嘗試做一下豆漿來享受一番了。
千里飄香谷
